2014. október 31., péntek

2014.10.30. A harmadik edzés

Sziasztok!


Nem viszem túlzásba a bejegyzés címének elnevezését, így lehet szerintem a legjobban lekövetni a dolgokat majd később. Olyan nagy változásokat úgysem tudok kieszközölni a bejegyzés címek között  1. edzés, 2. edzés, újabb edzés...:D Most mit cicomázzam, nem?

No, de nem fecsegek itt jobbra balra, hanem vágjunk bele a lecsóba! Tegnap teljesen ugyanazt az edzés csináltam teljesen, mint legutóbb, ezt ITT olvashatjátok el :) Valahogy megtetszett ez a Victoria's Secretes dolog, úgyhogy na. Továbbra is úgy vagyok vele, hogy ami az angyaloknak jó, az nekem is az lesz! :) Most már jobban bírtam az edzést, nem mintha olyan hú de rég óta csinálnám... De ettől függetlenül jó volt, és élveztem, úgyhogy ez a lényeg. Bár valószínűleg legközelebb valami más lesz terítéken, mert kezdem ezt a kettőt unni, merthogy nincs semmi új benne. No, de majd holnap! Már ki is néztem előre, hogy miket akarok megcsinálni. Mondjuk ez nálam azért annyira nem ász dolog, mert úgyis abban a pillanatban hajlok el a végleges felé csak, amikor majd ténylegesen nekiállok. Mivel tegnap barátomnál voltam este, így súly sem volt nálam, de aki keres, az talál. Én pedig találtam két üres félliteres üveget, ami megtöltve vízzel ugyanazt a funkciót tudja betölteni, mint egy kézi súlyzó - jelen esetben azt, hogy fogjam a kezemben, és azzal csináljam a kitöréseket meg hasonlók :D
És hogy mi a helyzet önmagammal? Kezdek belejönni a tükörbe mosolygásba, és egyre jobban igyekszem bekattintani a fogaskerekeket a helyükre. Nem mondom, hogy ez egy nagyon könnyű dolog, mert nem az, de talán rájövök időközben, hogyan tudnék mindenre időt szánni. Az a baj, hogy most csalok, mivel nem kell órákra járnom és a szakdolgozatot is leadtam már. Jövő héten nyelvvizsgázom, így arra elég sokat tanulok, de azért valljuk be, ez azért nem olyan nagy teljesítmény. Lassan ott tartok, hogy ha kiesik a német, akkor mit fogok csinálni? Unatkozni? (jó, ezt biztosan nem, de azért végtelen mennyiségű takarítani való sincs itthon...) 
No, ez majd csak a jövő zenéje lesz, úgyhogy egyelőre élvezem, hogy van időm mindenre, amit csak szeretnék. Épp a kedvenc könyveimet olvasom újra, és furcsa érzés, hogy ismét magam mögött hagyhatok egy hetet, amikor két könyvet elolvastam már... Nem is tudom, mikor volt ilyen utoljára. Így most boldog vagyok, és ebben élem ki önmagam. Izgatott vagyok ettől az érzéstől nagyon!
Várlak vissza máskor is, kedves Olvasó, ha pedig úgy érzed, van mondanivalód számomra, akkor ne fogd vissza magad, és használd a komment funkciót :)

Puszillak Titeket, Nocy

Ui.: Azért valljuk be, jó dolguk van a VS modelleknek, ilyen cuccokban jó hogy szívesebben edz az ember lánya, nemde?!

2014. október 29., szerda

2014.10.28. A második edzés

Sziasztok!

Nos, bár nem akartam, sajnos kénytelen voltam három napot is kihagyni, ugyanis lebetegedtem. De nem azon a jaj fújom az orromat, azt meg vagyok halva, hanem a ki sem bírok kelni az ágyból módon. Szóval igen, sajnos így nem tudtam belevetni magam az edzésbe sem a hétvégén. Viszont cserébe sokat olvastam és pihentem :) Ami viszont a tükörbe mosolygást illeti, bevallom töredelmesen, hogy az néha napján elmaradt. Ezt igyekszem majd kiküszöbölni, hogy ne maradjon el többé :)
No, de lássuk is, mit csináltam tegnap. Két edzős videót is kivégeztem, mind a kettő Victoria's Secretes kis videó volt, mert hát úgy voltam vele, hogy ami az angyalokat ilyen jó formába hozza, az nekem is csak jó lehet! És milyen igazam lett! Jó is volt, méghozzá mennyire! Alig akartam abbahagyni az edzést, de hát azért nem akarok annyira hirtelen belecsapni a közepébe, nehogy bajom legyen belőle. Csak szép fokozatosan! :) Kezdésként ezzel a videóval kezdtem:

Ami egyébként nagyon jó, és meglepően könnyen teljesíthető. Pont azt célozza, amivel a legnagyobb bajunk van, és így elég hamar fel is dob, mert tudom, hogy azt dolgozom, amit kell. De nem keseredek el úgy, mint a múltkor, amikor nem bírtam megcsinálni egyes elemeket. Viszont egyszer azokat is leküzdöm! :D No, hát ez a videó egyébként nagyon jó cucc, de van egy hatalmas hibája. Túl hangosan beszél benne a szőke trénerünk, így pedig alig lehet hallani a jó kis feldobós zenét. Pedig szerintem az adja meg az igazi pikantériáját a dolognak! Ami még nagyon tetszik benne az az, hogy intervallos, ami azt jelenti, hogy egy gyakorlatot csak bizonyos ideig kell csinálni. Úgyhogy nem azt számolod, hogy na még 8-at, amiből 6-ot vagy képes normálisan megcsinálni, hanem a lényeg az, hogy helyesen csináld. Jeee! 
A videó harmadik percétől elkezdtem röhögni a csaj zokniján, ami hasonlóan bohókás, mint amilyenekben én szoktam nyomulni, úgyhogy ez extrán feldobott, és észre sem vettem, hogy már mennyit megcsináltam :) Kézi súly helyett én ilyet használtam, amit itt oldalt láthattok (bocsi nem fotóztam most le, de higgyétek el, teljesen ugyanilyen van nekünk itthon, csak kék színű :) De tökéletesen megteszi szerintem ez is, hát na, azért nekünk sem lehet minden itthon és nincs is. :)
A hetedik perctől, amikor ezek a jó kis lábemelések vannak, akkor feltűnt, hogy milyen hosszú a farka a kutyusnak, úgyhogy utána azon vigyorogtam magamban egy sort :D Igen, nem is én lennék, ha nem ilyeneket figyelnék figyelemelterelésként. Viszont ami még nagy pozitívuma ennek a videónak, hogy csak két ismétlés van, és a másodiknál bizony rövidebb ideig kell kitartani. Úgyhogy ismételten csak juhuuu! :D Így pedig meg kell mondanom, sajnáltam, amikor vége lett ennek a csodának. Az biztos, hogy ez még lesz máskor is terítéken, mert nagyon élveztem!
Mivel ez csak egy 17 perces vidi volt, ezért úgy gondoltam, hogy csinálok még valamit, azért egy fél órás edzésre szükség van, úgyhogy még beiktattam ezt is:
Ez is egy tök jó kis VS workout, aminél megint lehet kicsit használni a kis súlyzókat. Bár én töredelmesen bevallom, hogy a lábamra még nem merem felcsatolni, majd talán egy év múlva ilyenkor! Addig pedig maradjunk meg a saját súlyunknál, egyelőre bőven sok is az. Nagyon tetszik a videóban, hogy mindent jól elmagyaráznak és hogy mindent szép lassan bemutatnak, így pedig berögzül az, hogy lassan, de helyesen csináld a gyakorlatokat.
Viszont nagy hátránya, hogy odaírják, hogy ennyit meg ennyit kell belőle csinálni, viszont Candice nem csinálja velünk, pedig tök ari csajnak látszik, akivel jó lenne együtt tornázni. Úgyhogy kénytelen voltam mindig leállítani a videót, amíg megcsinálom a 10 vagy 15 ismétlést mindig. Változó volt, de az elején a 15 sikerült, a vége felé általában a 10-nél maradtam. És szerintem ha az már könnyen megy majd, akkor jöhet a magasabb ismétlésszám. A leginkább az tetszett, hogy a végén volt levezetésre-nyújtásra is gyakorlat. Én ezekkel sokáig gondban voltam, hiszen nem tudtam, melyik nyújtás épp melyik izomcsoportot dolgozza meg, úgyhogy féltem, hogy nehogy kimaradjon valami. Így viszont a tréner megmondja helyettünk, hogy mit csináljunk :) Én pedig ezt kitörő örömmel fogadtam! 
Mindent összevetve ez a tegnapi egy nagyon jó kis edzés volt, és bár volt, amit még könnyített módon csináltam, így is elégedetten feküdtem le, hiszen teljesítettem a kitűzött adagot. De annyira feldobódtam, hogy szerintem nem fogok bírni magammal, és ma is csinálok valamit. Egyszerűen túl jóóó volt tegnap, na!
Ha Ti is kedvet kaptatok egy kis edzéshez, akkor nyugodt szívvel ajánlom ezeket a videókat! Tartsatok velem legközelebb is!

Puszilok minden itt járót, Nocy

2014. október 24., péntek

2014.10.23. Az első edzés

Sziasztok!

Háhá, tegnap a nagy elhatározásomban meg is tartottam az első napot. Kezdetben olyan 3 edzést tervezek egy hétre, utána pedig majd meglátjuk, mit hoz az élet, és hogy marad-e ez a szám, vagy nőni fog tovább :)
Mivel én nagyon hamar megunok mindent, ezért elég változatos lesz a menü, úgyhogy ha valaki kedvet kap, az szóljon, és csatlakozzon be hozzám! A legtöbb edzésre szánt anyag internetes lesz, ha pedig nem, azt is jelzem majd, hogy pontosan mit meg hogyan csináltam. Továbbá én nagyon szeretek futni, úgyhogy az is lesz benne, bár most már elég rossz az idő, de majd meglátjuk, hogy ez mennyire fog menni most még.
No, akkor vágjunk is bele! Már időtlen idők óta ki akartam próbálni a fittballt, és van is hozzá itthon egy labdánk, úgyhogy gondoltam, miért ne? Úgyis jót tesz az ember hátának, úgyhogy hajrá, legyen ez az első napi menü. Ahha, persze - gondoltam én. Hát, mit ne mondjak, valami eszméletlen kemény volt! Pedig csak egy majdnem 40 perces gyakorlatsort csináltam, de ez valami irdatlan nehéz. Ide be is linkelem Nektek a gyakorlatot, hát huh! Fel kell kötni a gatyát, főleg, ha ez az első. Ami nagyon tetszett, hogy bemutatta szépen lassan, hogy mit kell csinálni, és akkor utána kezdődtek a gyakorlatok. Így meg egy kis pihi is volt közben, hogy inni tudjak vagy kifújni magam egy kicsit. 
Minden rendben is volt, egészen a 10. percig, ahol jött az első nehézség. Hogy a fenébe tartja az meg a lábával a labdát?? Hát ez embertelen, és még normálisan és helyesen is kell csinálni... Oké, nem baj, Nocy, menni fog. Ment is. Valahogy legyűrtem.
Fel is lélegeztem, hogy utána egy tök jó kis könnyű gyakorlat jött, ami ennek ellenére hatásos. Bár aki ezt csinálja, az figyeljen, hogy a térde ne menjen ennyire a bokája elé! Na ja, eddig minden oké is volt, egészen a következő feladatig. Értitek, nem is tűnik nehéznek, egészen addig, amíg fel nem teszed a lábad arra a nyavalyás labdára. Akkor jönnek a problémák. Hogy a fenébe tartja ez meg magát, hogy ne guruljon el a labda, és mégis hogy csinálja, hogy még a lábát is behúzza? Na, jó, mondtam magamnak, ezt mi lekönnyítjük, és csak simán tartottam rajta a lábam, ami még így is nagy kihívás volt! De jelentem, sikerült! Legyőztem, aztán majd ha egyszer már menni fog rendesen egyensúlyban tartani magam, akkor majd megpróbálkozom a láb húzással is.
Az ezt követő gyakorlat volt a másik "kedvencem" - remélem, érzitek az ironikus hangvételt! :D Egyszerre kell szorítani a lábaddal a labdát és emelni, hát bakker, ha 4-szer nem esett ki a labda, akkor egyszer sem :D De ezt is legyűrtem, vártam a kövit, erre benyögi, hogy akkor 2. kör, ugyanezeket még egyszer. Mondom magamnak, jól van, menni fog ez, bár az volt a baj, hogy már előre tudtam, miket fogok nagyon utálni :D De ezt is megcsináltam, úgyhogy juppi. De bevallom az őszintét, én fél óránál kidőltem, úgyhogy onnantól kezdve megmaradtam annál, hogy én nyújtok, és nézem, ahogy ez a csaj, aki első ránézésre gizdának tűnik (pedig nem az, mert vannak izmai, amik a gyakorlatok közben meg is látszanak), az tök lazán nyomja az egészet, mintha olyan marha egyszerű lenne.
De nem baj, legalább nyújtottam egyet, és így is meg vagyok elégedve magammal. Lenyomtam fél órát. Ez már több, mint az elmúlt 1 hónap edzése összesen, úgyhogy juhu! Sikerült, és jobban is éreztem magam (nem úgy, mint ma, amikor az ágyból is alig bírok kikelni - no nem az izomláz miatt, hanem azért, mert lebetegedtem, de ez már részletkérdés :D).
Nos, ennyi lett volna a tegnapi kis tornám, és mivel ma nem vagyok túl jól, ezért valószínűleg pihenek, németezek egy kicsit, olvasok, talán még írok is, amíg a párom haza nem érkezik a munkából. Egy kis énidő, hogy Ördög Nórát idézzem. De ez is legalább ugyanolyan fontos, mint a mozgás, úgyhogy eddig egész jól megy a dolog :) A végére pedig egy kis tanács, amit én most meg is fogadok: "Mosolyogj a tükörbe. Tedd meg minden reggel, és észre fogod venni a különbséget." Ezt az okosságot Yoko Ono mondta, hát én így fogok tenni. :) Ez lesz az első lépés.
Hajrá Nektek is, menni fog! Nehéz elkezdeni, de talán folytatni még inkább, de én itt leszek! 

Puszi mindenkinek, Nocy :)
This entry was posted in

2014. október 23., csütörtök

Rólam

Egy közgazdász hallgató, diplomával és útban a második felé, aki szeret sportolni, imádja a divatot és a szépségápolást. Nem mellesleg pedig szeret ezekről beszélni, újakat kipróbálni és hajfonatokkal kísérletezni.
Röviden, tömören, 10 másodpercben ennyi :)
Ha hosszabban szeretnéd mindezt, akkor irány a többi bejegyzés! :)

Elérhetőség:
László Nóra

Bármilyen kérdésed van, esetleg együttműködni szeretnél velem, akkor írja a noci005@gmail.com e-mail címre! :)

Facebook: Harmony Box

Instagram: nora.laszlo