2016. február 29., hétfő

Kihívás: végigcsinálni vagy elbukni?

Tudom, hogy sokszor nem úgy alakultak a heteim, ahogy az elő volt irányozva, és azt is, hogy nem mozogtam minden egyes nap. De mégis, csinálom, itt vagyok és igyekszem a lehető legtöbbet kihozni magamból és tartani magamban a lelket (még akkor is, amikor inkább az egészet abbahagynám, mert napok óta ki sem látszom a tennivalók alól). Ennek pedig mindenképp meg van az eredménye. A hasam már sokkal szebb, egyszerűen tónusos lett. És nem csak itt érzem a változást az elmúlt néhány hét hatására, hanem a karomban, a lábamon és még a leginkább kényes részemen, a popsimon is van változás. A legszebb pedig az az egészben, hogy ezt nem csak én látom, hanem a párom is. Ezt szinte minden egyes nap megemlíti nekem, ráadásul így én is jobban érzem magam. Magabiztosabb vagyok, és egyszerűen úgy érzem, hogy teszek azért, hogy a nyáron bizony igazi csúcs bikini alakom legyen - ismét! Az ember lánya  a tél kezdetével és a karácsonyi-újévi időszak beköszöntével  hajlamos arra, hogy elhagyja magát, kevesebbet foglalkozzon a ruha alatt lévő dolgokkal. Ez pedig mindenre kihatással van. Viszont most kezdem úgy érezni, hogy sokkal jobb a közérzetem, az állóképességem és úgy minden. Így vagyok teljes, ezt csak kiegészíti az, hogy ezt mind veletek is megoszthatom.
Azonban ez a néhány hét nem csak móka és kacagás volt.
Nem könnyű ezt menedzselni idő terén, és be kell vallanom, hogy amióta elkezdődött az egyetem ismét, egyszerűen semmire sincs időm. Reggeltől estig tanulok, dolgozom, örülök, ha ezekkel végzem, nem hogy még valami más is beleférjen a napomba. Lehet jönni azzal, hogy ilyenkor van az embernek a legtöbb ideje - mármint az egyetem alatt. Én ezzel személy szerint akkor értek egyet, ha a hallgató semmit nem csinál a tanuláson kívül. De amint dolgozol az egyetem mellett, szervezel dolgokat, egyetemi szervezet tagjává válsz, ez mind megváltozik. Alig várod, hogy hétvége legyen és behozd magad a tanulnivalókkal (pedig nem tanulsz, csak beadandókat gyártasz), nem hogy még mást is belepaszírozz. Sokszor kérdezik tőlem is, hogy mégis hogy bírom? A válasz egyszerű: mert szeretem. És ha valamit szeretsz, akkor mindegy, mennyit kell vele dolgoznod, mégis szívesen foglalkozol vele :)
Nem mondom, hogy minden egyes nap tudom tartani az edzést, sőt még azt sem, hogy el tudom oszlatni a héten az edzésnapokat, mert ez hazugság lenne. Van olyan, hogy csak a hétvégén tudok erre időt szakítani, de akkor megteszem, ha kell, akkor minden nap keményen odateszem magam, mert ez fontos nekem. De este 11-kor, amikor szinte már a gép előtt alszol el ülve, és tudod, hogy másnap reggel 7-kor már talpon leszel... no, olyankor bizony már tényleg inkább az alvást választod. Persze, engem is feltölt az edzés, jól is esik és imádom. Azonban úgy gondolom, hogy muszáj azt is belátnunk, ha valami nem vagy épp másképp megy. Ez most csak így fér el az életemben, de nem vagyok hajlandó feladni :) Nem engedem el, nem hagyom veszni azt, amit elértem. Ez a kihívás elindított egy úton, ami segít, hogy jobbá váljak és jobban próbáljam megoldani a napjaimat. Kényszerítettem magam, hogy csináljam, ehhez pedig többször partnerem is volt :)
Jó érzés, hogy idáig eljutottam, és az a helyzet, hogy szeretném folytatni. Újabb és újabb kihívásokat végigcsinálni. Vagy ha nem is újabbat, de ugyanezt újra. Nem minden egyes nap, nem esztelenül, hanem szünetekkel és továbbra is a saját ütememre szabva, de szeretném, ha ez így maradna.
Nem könnyű (aki ezt mondja, az becsap), de semmi sem lehetetlen. Egyszerűen csak szabd a saját igényeidre, és állj fel a gép mellől, a fotelból vagy az ágyról és vágj bele! Menni fog! :)

Gyönyörű szép napot,

Nóra
This entry was posted in

2016. február 24., szerda

a nap bloggere voltam :)

V
an egy csodás hely a bloggereknek, méghozzá a Magyar Bloggerek és Blogkedvelők Közössége csoport a facebookon. Itt volt egy játék, aminek a lényege, hogy jobban megismerjük egymást és hogy minél több szuper blogot fedezzünk fel mi magunk is. Ennek keretében kérdéseket kaptunk egymástól, ezekre válaszolok én most itt, ebben a bejegyzésben. Remélem, érdekes lesz számotokra is! :)

1. Emlékszel a pillanatra amikor eldöntötted: blogot szeretnél?
Korábban már több blogom is volt, de azok teljesen más köntösbe bújtak és teljesen mást tartalmaztak. Szerettem azokat is, de valahogy úgy alakult az életem, hogy másba lettem szerelmes, vagyis inkább fogalmazzunk úgy, hogy másba jobban beleszerettem, így azokat felfüggesztettem. Rengeteg blogot olvastam hasonló témában, amivel az enyém is foglalkozik jelenleg, és mivel kezdtem azt érezni, hogy mindenki agyára megyek azzal a környezetemben, hogy ilyesmikről beszélek, így úgy döntöttem, hogy inkább a saját kis oldalamon osztom meg ezeket a gondolatokat. Hiszen én így kiírhatok magamból mindent, nem kergetek senkit az őrületbe, motiválom magam és talán másoknak is jó ötletekkel szolgálhatok :)


2. Mik szerepelnek a tavaszra/nyárra beszerzendő dolgok listáján? Gyűjtesz előre Glamour/Joy napokra? Szerinted miben rejlik a nők varázsa? Mitől lesz valaki szexi?

Kezdjük is az elején :) Elég sok mindent szeretnék most beszerezni. Többek között szerepel a listámon egy túrázáshoz tökéletes hátizsák, egy új futónadrág és a téli szortiment kifutási időszakában talán még egy jó kis pulcsit is találok futáshoz. De persze emellett még van néhány dolog, amivel szemezek, és nem az edzéshez köthető. Nagy vágyam, hogy kicsit szélesítsem a rúzspalettámat, úgyhogy jó néhánnyal szemezek a Pink Panda oldalon is (például ezzel és ezzel a Makeup Revolution szépséggel), de a Bourjois rúzsai között is olyan, amire nem mondanék nemet, ha a pénztárcám is úgy gondolja :)
A Joy napokat nem szoktam kihasználni, de a Glamour napokat igen. Általában összeírom, hogy mikre van szükségem mind a ruhatáram szempontjából, mind pedig a szépségápolási termékek és kozmetikumok terén. Ha látom, hogy valami kifogyóban van, vagy épp érkezik egy akciós kupon egy rég áhított termékre, akkor általában kihasználom őket. A féláras kedvezménnyel nagyon jó termékekre tudunk lecsapni, és inkább így veszem meg őket, mint teljes áron :) Ennyi türelem belefér, és így tényleg nem vásárolok feleslegesen.
Hogy miben rejlik a nők varázsa? Szerintem abban, hogy mindenki egyedi, és mindenkiben van valami különleges. Akkor, ha rendben vagyunk magunkkal, akkor a kisugárzásunk is megváltozik, ilyenkor teljesen másképp látnak minket kívülről mások is, és ebben rejlik igazán a varázsunk talán :) Az pedig, hogy mitől lesz valaki szexi? Szintén arról, hogy van egy olyan kisugárzásunk, ami mindent átragyog. Persze ehhez nem árt az sem, ha az ember ad a külsejére, mindig figyel az apróságokra, az öltözködésére. Nem kellenek miniszoknyák és kivágott felsők ahhoz, hogy igazán szexik legyünk. :)

3. Melyik szerinted a legérdekesebb, és a melyik a legkevésbé jól sikerült bejegyzésed?
Szerintem a legérdekesebb bejegyzésem az a Tone it up kihívásos sorozat, mert ez számomra is újdonság, és nagyon élvezem csinálni és írni is róla :) Ennek az első részét itt olvashatjátok el.
Több bejegyzés is van, amiről most már úgy gondolom, hogy nem 100%-osak, de egyet kiválasztani, azt azért nem tudok. Döntsétek el ti! :)

4. Mitől érzed magad igazán egyensúlyban?
Én személy szerint attól érzem magam egyensúlyban, hogy foglalkozom saját magammal is. Ebbe az is beletartozik nálam, hogy törődöm a külsőmmel, sportolok, és természetesen arra is figyelek, hogy saját magammal békében legyek. Eljutottam odáig, hogy elfogadtam magam, kibékültem a természet adta adottságaimmal, és haladok a céljaim felé. Sok mindent csinálok, és ezt imádom, attól érzem magam egyensúlyban, hogy ezek mentén tudok egyensúlyozni és semmi nem kerül a "túl sok" kategóriába :)


5. Neked mi a motivációs stratégiád ha edzésről van szó? Hogyan inspirálnál valakit edzésre ha ez lenne a feladatod? Mi a véleményed a lustaság természetéről? 

Amikor nincs kedvem edzeni, akkor az első lépcső mindig az, hogy megnyitom az instagramot vagy a facebookot és elkezdem böngészni a kedvenc oldalaimat, ahol mindig ezer és ezer motiváló mondat és kép vár. Ezekről már írtam, itt el is tudjátok olvasni, ha esetleg érdekel titeket :) Ha ez nem válik be, akkor bizony nagyobb bajban vagyok, de ilyenkor mindig csak felkelek és kinyitom a szekrényt, és kikapom a csinibb edzős szettemet, amit mindig jó érzés viselni, mert annyira szuper csajos :) Általában egyébként nálam ez segít, de ha nem, olyankor edzőpartner után nézek, és jó esetben találok is, ami viszont a legjobb motiváció :) Ez a hármas kombó rajtam mindig segít :)
Valószínűleg úgy próbálnám inspirálni az illetőt, hogy elmondanám, én miért szeretem ezt csinálni és hogy milyen jó érzés áraszt el utána. Sokkal jobb lesz tőle a közérzetünk, ezért pedig megéri minden egyes perc. Arról nem beszélve, hogy szuper együtt edzeni, mi mindig jókat nevetünk a barátnőimmel, amikor együtt edzünk :) Mindenkinek van olyan edzésforma, amivel azonosulni tud, csak meg kell azt találni, addig pedig jókat nevetni magunkon és a próbálkozásainkon :)
Úgy gondolom, hogy egy egészséges lustaság mindenkiben benne van. Egyetlen olyan ember sincs, akinek mindig van kedve pörögni, edzeni, dolgozni, tanulni... Az a különbség az emberek között, hogy van olyan, aki a napok nagy részében képes magát rávenni arra, hogy időben nekiálljon. Erre viszont bárki képes lehet, ha nem halogatja a teendőit. A lustaság szerintem több dolgot is mutathat. Egyrészt például céltalanságot. Ha valakinek nincsenek céljai, akkor teljesen evidens, hogy mivel nincs miért dolgoznia, ezért nem is fog tenni semmit, hanem inkább leül a gép elé és elszórakoztatja magát valamivel.
De másrészt a lustaság fakadhat talán abból is, hogy egyszerűen úgy gondoljuk, hogy egy bizonyos teendő nem fontos, így ráérünk még azzal foglalkozni. Általában ebből következnek az olyan last minute dolgok, mint az utolsó pillanatban beküldött beadandók vagy leadott munkák, esetleg az egy hetes gyorsdiéták. 
Persze ez egy igen lesarkított megfogalmazás, és nem is teljes, de nálam valami ilyesmi villan be akkor, ha erről kérdeznek :)

Ennyi lett volna ez a bejegyzés, remélem, hogy tetszett nektek is, és legalább annyira élveztétek a válaszokat, mint én válaszolni a kérdésekre :)
Nagyon szépen köszönöm a szuper kérdéseket, igazán elgondolkodtatók voltak, nagyon szórakoztató volt ezeken agyalni.

Gyönyörű szép napot,

Nóra

2016. február 15., hétfő

Eucerin Atopicontrol olajtusfürdő és testápoló TESZT

A Trnd jóvoltából volt szerencsém kipróbálni az Eucerin AtopiControl termékcsalád két termékét, méghozzá a Lipid-Olajtusfüdőt és az Omega zsírsavas testápolót. Mindkettőt használom most már egy ideje, így úgy gondoltam, hogy meg kell veletek is osztanom azt, hogy mennyire éri meg ezt a terméket használni azoknak, akik hasonló problémákkal küzdenek, mint én. 
De hogy mi is ez pontosan? Nálam konkrétan ekcémáról van szó, ami sajnos belső eredetű, tehát allergiás tünetként jelentkezik, ha valami olyasmit eszem, amiben tojásfehérje vagy banán is rejtőzött. Elég nehéz ezt egyébként betartani és kikerülni, ugyanis néha az ember lánya szeret új dolgokat is megkóstolni, vagy netán egy-egy péksüteményt kipróbálni, amit sajnos sokszor megkennek, de ez általában nincs jelezve. Persze könnyű mondani, hogy akkor egyáltalán ne egyek ilyesmit, de könyörgöm: képzeljétek el az életet kakaóscsiga nélkül... Na, ugye hogy nem lehet? (meg néha észre sem veszed, vagy nem jut eszedbe, hogy esetleg szólnod kéne vagy utánakérdezned, mert te annyira hozzászoktál már az évek során, hogy evidenciának veszed, hogy a közeledben csak ilyen termékek vannak...) Szóval ezért én néha még mindig beleesek a hibába, olyankor pedig jönnek a kiütések, az ekcéma és a viszketés.
Sokáig keresgéltem termékeket, amik segíthetnek ilyenkor. Kipróbáltam én mindent, a gyógyszertári kenőcsöktől kezdve a drogériás és a gyógyszertári márkákig, de semmi nem használt. Nem volt jó illatuk, nem szerettem őket használni, erős volt az utóérzetük is. Lényeg a lényeg, hogy nem tetszettek, így abbahagytam a kísérletezést. Valahogy az ember lánya sok év után belefárad. Közben szerencsére kiderült, hogy mi okozza főként, de ugye jöttek a korábban már említett problémák, én pedig időről-időre kénytelen voltam újra az ekcémával élni. 
Ez pedig nagyon rányomta a bélyegét arra, hogy miként éreztem magam. Viszketett a karom-lábam, piros volt, kiütéses, amikor pedig álmomban elvakartam, néha még véres is. Szörnyen nézett ki, és szörnyen néz ki a mai napig is - bár mostanában azért sikerült jól kikerülni minden ilyesmit. Sajnos a múltban viszont valahol mégis találkoztam egy tojásos termékkel, aminek meg is lett a következménye. Pont ekkor érkezett a lehetőség, én pedig azonnal lecsaptam rá. 
Amikor megérkezett, azonnal kipróbáltam a termékeket, hiszen úgy voltam vele: hogy bármit megteszek, csak múljon el a viszketés és legalább egy kicsit legyen szebb a kezem. Legalább annyira, hogy merjek pólót húzni a pulcsim alá. 
És a hatás az a helyzet, hogy nem is maradt el. A viszketés már az első 2-3 használat után elmúlt (ez 2-3 napot jelent), és a pirosság is elég szépen elhalványult. Nagyon örültem neki, hiszen már ott tartottam, hogy a párom kezét vakartam igen erőteljesen, hogy ne a sajátommal tegyem ugyanezt. Majd meg bolondultam tőle, így el sem hittem, hogy ez valóban lehetséges. És mégis! Egyszerűen szuper hatása volt, iszonyú hamar érződött, ami számomra egy csodával ért fel. Mert amíg a szervezetemből nem ürül ki teljesen és a gyulladás el nem múlik, addig bizony ez kísér engem. Viszont ha ez a két összetevő kikerül a képből, én már képes vagyok elélni ezzel a jelenséggel (plusz a bőrszárazságnak is búcsút mondhattam). 
Az olajtusfürdő gyengéden tisztít, segít csökkenteni a viszketést és megvédi a bőrt a kiszáradástól. 
Legalábbis a papír szerint - na meg szerintem is. Az egyetlen, amit meg kell szokni, az az illata. Nem túl kellemes, inkább amolyan tipikus olaj illata van a rosszabb fajtából. Ez pedig keveredik a gyógyszertári fürdetők megszokott illatával. Kicsit az elején még talán halszaga is van, bár a későbbi használatok során ez számomra elmúlt teljesen. Nem habzik, csupán kifehéredik, ahogy eloszlatjuk a bőrünkön, de mégis kellemes érzés. A fürdés után nem érzem teljesen száraznak és dehidratáltnak a bőröm, szóval ezért megéri a több furcsaság is. 
A testápoló intenzíven hidratálja a bőrt, segít enyhíteni a viszketést, csökkenti a bőrpirosságot, gyorsan beszívódik és puhává teszi a bőrt. 
Ezzel is majdnem egyet tudok érteni, kivéve a gyors beszívódást. Ez azért nem teljesen igaz így, ilyen formában :) Legalábbis én nem így éreztem. Ez egy nagyon tömör, nehezen eloszlatható krém, ami eszméletlen sűrű, és elég sokáig tart, amíg beszívódik. Az illatával sem teljesen vagyok kibékülve (de ez azért nem probléma, mert amúgy nem tartalmaz illatanyagot), mert elég erőteljesen jelen marad a kezemen, ami alvás előtt annyira számomra nem jó érzés, így általában a kézfejemet megmosom használat után és bekenem kézkrémmel. Viszont egy 5-10 perc alatt teljesen beszívódik a krém, ez után pedig nem hagy ragacsos érzetet, csak puhaságot.
A kettő együtt maga az álom, ami segített a problémámon, sokkal szebb lett tőle a bőröm, a mindennapjaim pedig kevésbé feszültté váltak, mivel elmúlt a viszketés.
Kíváncsi voltam arra, hogy mi történik, ha két napig nem használom a terméket, így ezt is kipróbáltam - jelentem, nem érte meg, ugyanis a kezeim és a lábaim is azonnal elkezdtek viszketni és ki is pirosodtak... Úgyhogy ezt nem ajánlom senkinek - én is visszatértem a használatához, csak a kíváncsiság hajtott, na!
Ahogy láthatjátok, én teljesen meg vagyok elégedve ezekkel a termékekkel, amik illatanyagmentesek, parabenmentesek és kisbabák, gyerekek számára is ajánlott :) Amit még negatívumként fel tudok róni a termékeknek, az bizony az áruk. Elég húzós összegekért dobálják ezeket, de a hatás miatt valóban megéri ezeket használni :) A tusfürdő ára 4690 forint(400 ml), míg a testápolót 4490 forintért (250 ml) vásárolhatjátok meg a patikákban.
A csomagban kaptam jó néhány mintát is, amit kiosztottam a barátnőim körében, akik szintén pozitívan nyilatkoztak róla, és a véleményük engem is meggyőzött arról, hogy ez nem csak nekem jó, hanem másoknak is, ezért is merem ajánlani számotokra is, akik talán hasonló problémával, atópiás tünetekkel küzdötök.
Mivel elég sok mintát kaptam, így maradt nálam egy-egy mindkét termékből. Így ha úgy érzed, hogy Pécsett laksz/tanulsz/dolgozol, és szeretnéd kipróbálni a termékeket, mert hasonló problémával küzdesz, akkor ne habozz írni nekem, mert szívesen odaadom :)

Mi a véleményetek a termékekről? Van hasonló problémátok? Esetleg találtatok ennél hatásosabbat? :)
Írjátok meg nekem!
Ha pedig tetszett ez a poszt, és szeretnétek még hasonlókat, akkor ne felejtsetek el feliratkozni a blogra és kövessetek a facebookon is :)

Gyönyörű szép napot,
  
Nóra

2016. február 5., péntek

Batiste szárazsampon TESZT

Sokan ódákat zengenek a száraz samponokról, mások előszeretettel kerülik azt, én viszont úgy vagyok vele, hogy néha, tűzoltásnak igen hasznos lehet ez a termék számunkra. Nem kell túlzásokba esni vele, és állandóan használni őket, de nem hiszem, hogy ez egy teljesen rossz dolog lenne. Nem, én úgy vagyok vele, hogy vannak olyan helyzetek, napok, amikor igen jól jön számunkra, hogy kitolhatjuk a hajmosást aznap estére vagy csak későbbre. Amikor egy nem várt esemény miatt kénytelenek vagyunk elmenni otthonról, de hajat mosni már nincs időnk, vagy pedig egyszerűen este nem volt kedvünk, de másnap reggel már borzalmasan áll a hajunk, akkor bizony ezek a termékek megmenthetik a helyzetet. Nem sok fajtához volt eddig szerencsém, de nemrégiben a Pixiboxnak hála lehetőségem nyílt arra, hogy kipróbáljam a már agyon hypeolt Batiste márka termékeit is. 
Két kis kiszerelésű terméket tudtunk kipróbálni. Az egyik a classic típusból, míg a másik egy virágos illatú termék volt. Az a helyzet, hogy nagy elvárásaim voltak, méghozzá azért, mert tudtam, hogy rengetegen szeretik, szinte istenítik ennek a márkának a termékeit. Nem tudtam, hogy mennyire lesznek hatásosak a számomra, de reméltem, hogy nem kell bennük csalódnom. És az a helyzet, hogy valóban nem kellett :)
Eszméletlen jó volt használni, a korábbi próbálkozók meg sem közelítették ezt a terméket minőség és hatékonyság tekintetében. Csak ráfújtam a hajamra, kicsit beledörzsöltem a fehér port, és máris csodaszép és dús lett a hajam.
Szinte teljesen olyan volt, mintha aznap mostam volna hajat, nem pedig 2-3 nappal azelőtt. Nagyon tetszett a hatása, hogy könnyeddé és dússá varázsolta még az én lelapult hajamat is. Pedig higgyétek el, ezt igen nehéz megugrani az én vékony szálú és kicsit sem dús hajamnál. De ennek a csodának bizony sikerült, szóval le a kalappal előtte! :)
Ami a leginkább tetszett benne, az a jó illata volt. Nagyon tetszett a Classic enyhe, szinte semleges aromája, ami szerintem senki számára nem tolakodó, hanem mindenki számára tökéletes megoldás lehet. Míg a másik (a rózsaszín flakonos) nagyon virágos és gyümölcsös illatú volt. Ez ha lehetett még az előzőnél is jobban bejött, pedig nem hittem volna, hogy így lesz :) De mégis így volt. 
Két dologba tudok csak belekötni a termékek használata során. Az egyik az, hogy viszonylag nagy mennyiséget kellett a hajamra fújnom ahhoz, hogy a megfelelő hatást érhessem el, ez pedig  nem tölt el olyan túl nagy biztonsággal. Azért mégiscsak a fejbőrünket és a hajtöveket fújjuk le egy idegen anyaggal, na. A másik pedig az, amit minden hasonló terméknél elmondhatunk (sajnos): hogy a sötét hajon nagyon meglátszik. Ahogy befújod, igen erőteljes, fehér szín fogja meg a hajunkat, ami a dörzsölés után sem tűnik el teljesen. Nem mondom, hogy nagyon feltűnő, de azért igencsak meglátszik az én közel fekete hajamon. Szóval ez mindig nagy hátrány, mert nagyon oda kell figyelni, hogy a dörzsölést követően ne maradjanak fehér foltok a hajunkon. 
De ezek csak olyan apróságok, amiket az ember lánya elvisel a jó hatás kedvéért :)


Ti próbáltátok már a Batiste szárazsamponjait? Mit gondoltok róluk? :) Egyáltalán: használtok ilyeneket?

Gyönyörű szép napot,

Nóra

2016. február 1., hétfő

Tone it up kihívás 3. rész

Ismét elkezdődött egy újabb hét, én pedig egyre nehezebben és nehezebben tartom az iramot. De az
tuti, hogy határozottan kezdem jobban érezni magam. Persze azért még odébb van az, hogy egy fittebb kiadásommal találkozzak, akinek ennél jóval tónusosabb a teste, de rajta vagyok az ügyön. Remélem, hogy jó úton haladok. :)
Ez már a harmadik hét, ami kicsit lazulósabban és kevésbé motiváltan indult, mint a korábbiak (ezeket ezen és ezen a linken érhetitek el). A jelenlegi heti adagot pedig ismét a Tone it up lányoknak köszönhetjük! Nézzük is!

Hétfő
Az a helyzet, hogy hétfőn eszméletlen sok meló zúdult rám, így hát nem is edzettem. Persze ha megszakadok, tuti tudtam volna rá időt szakítani. De aztán jöttek az olyan gondolatok, hogy jaj, én még ráérek, még csak hétfő van, még előttem az egész hét! Az még hat nap, rengeteg idő, annyi alatt simán összehozok 3-4 edzést, nem jelenthet problémát... Ez persze megbosszulta magát a következő nap (mert miért is ne jöhetne Murphy? :D)

Kedd
Ezen a napon a délelőttöt lazulással töltöttem, főként az ágyban fekve, így hát  nem is jutott eszembe kikászálódni onnan. Aztán eljött a délután, én pedig végre nekiálltam dolgozni... Hát nem mondom, a nyakamba zúdult egy rakat meló, amit bőven megcsinálhattam volna délelőtt. De neeeem, mert én már megint mit csináltam? Henyéltem kérem szépen! Mondván, hogy de én ezt megérdemlem meg hasonlók. Hát nem, mert így nem jutott idő az edzésre, aminek lassan már ideje lennie átváltania szenvedésből igazi szenvedéllyé, de egyelőre csak nem akar az lenni! Na, majd holnap! :D

Szerda
Végre, éljeeen, itt a szerda! Ma megtöröm a jeget felkiáltással indultam el az egynapos beugrós melómba, ahonnan egész korán hazaértem, így még volt időm erre-arra. Egészen addig azt hittem, hogy időm mint a tenger, amíg el nem érkezett az este 9 óra. Itt viszont az asztalra csaptam, és úgy döntöttem, hogy nem, a mai napot én már nem engedem el! Nem és nem vagyok hajlandó megint henyélni és kihagyni egy fontos napot. És milyen jól tettem! El sem tudom mondani, hogy mennyire! Eszméletlen jól éreztem magam edzés közben, és az a helyzet, hogy elkezdtem kicsit élvezni, amit tegnap még csak vártam és amire vágytam, az ma elérkezett. Élveztem, hogy dolgoztatom az izmaim és valahogy éreztem az elindulgató változást is. Hogy egyre inkább feszülnek edzés alatt az izmaim. Mert vannak azok is! Igen, egyre jobban feltűnnek. Ott vannak azok, csak ki kell belőlük erőszakolni a látszatot.
Két edzést is csináltam, amikor végre este 10-kor a bemelegítést követően nekiálltam az edzésnek. Az elsőhöz már volt szerencsém a program során. Ez egy eredetileg kettle belles edzés, de simán megvalósítható anélkül is :) Egyszerűen csak fogjuk a kis kézi súlyzóinkat, és kettővel csináljuk egyszerre, hogy azért mégis legyen egy kis súlya. Nekem nagyon tetszett, és az a helyzet, hogy itt jöttem rá, hogy én voltaképp szeretek karra, vállra és hátra edzeni. Eddig ez nem volt rólam elmondható, de egyre inkább vonz ez is. Nem tudom, hogy mi ennek az oka, de gyanítom, hogy a cuki integető hájam az, ami marhára zavar, főleg, ha fotókon látszik. Blöe! Még jó, hogy ez a videó erre tökéletes megoldást nyújt!

Ezt egy rövidebb videó is követte, aminek a végén remek nyújtási gyakorlatokat is láthattok. Ugye tudjátok, hogy azt soha, semmilyen okból kifolyólag nem lehet kihagyni?! Ugye sosem hanyagoljátok el?? Nem szabad, nem és nem. Ezzel a kis videóval kiegészítve egyébként egész kellemesen éreztem már magam. Meglepően jól és energikusan. A fene számított arra, hogy az egész napi talpalás és korán kelés után én majd este 11-kor még pörögni fogok és ezerrel ezt a bejegyzést gépelni? Hát hogy én nem, az tuti, aztán mégis. Nagyon örültem, hogy végül erre esett a választásom a felkínált alternatívák közül. Ez a kettő így együtt maga volt az álom. Rövid, de mégis átmozgató, és nem olyan nagyon könnyű. Jól átmozgatott, kiemelten a combizmaimat és a karizmaiat :) Bátran ajánlom Nektek is!


Csütörtök
Ma bizony ismét elmaradt a mozgás, sajnos nem igazán tudtam erre időt szakítani, mivel a párom egy kedves barátja ma érkezett haza Angliából, így hát ma én úgy döntöttem, hogy van, amit nem lehet kihagyni, mégpedig egy este azokkal, akiket ritkán lát az ember lánya, megéri az áldozatot  :)

Péntek
Mivel ma is a tegnapi állt fent, ezért a pénteki edzést egy kiadós sétára váltottam, ami határozottan jól esett. Igaz, nem izzadtam le, nem végeztem olyan intenzív mozgást, mint ami elvárható lett volna, ám még így is jól jártam. Hiszen egy fél-egy órás séta simán felér azzal, mintha edzettem volna, ráadásul olyan eszméletlen fáradt vagyok a héten, hogy élni sincs kedvem, így a séta a napsütésben tűnt a legjobb mozgásformának mára. Én mindig úgy gondolom, hogy semmit nem lehet ész nélkül csinálni. És ha a testem jelez - márpedig jelzett az elmúlt napokban igen sokat (megfázás, köhögés, ami nem javul egy cseppet sem), akkor azt nekem muszáj figyelembe vennem. Így hát így tettem, csak egy kis sétára mentünk a friss levegőn.

Szombat
A megfázás és köhögés a tetőfokára hágott ma. Én nem tudom, mi van a levegőben, de hogy semmi jó, az biztos! Szerencsére a párom nagymamája segített rajtam, ugyanis egy szopogatós Isla tablettával megdobott minket. Azt mondta, próbáljuk ki, csodát fog tenni. No, meglátjuk, remélem, holnapra jobb lesz a helyzet, mert ezt az edzés nélküliséget már kicsit kezdem megelégelni. Kicsit így olyan érzés, mintha nem venném elég komolyan, hanem sokkal inkább csak félvállról, de a köhögés mellé az edzés nem a legjobb gyógyszer. De javítsatok ki, ha ez másként van :) Minden esetre ennek a tablettának nagyon jó íze van, és átmenetileg tényleg csodát művel, miután beveszek egyet, egy fél órára jól is vagyok. Holnapra ez jobb lesz, érzem! :)

Vasárnap
Éljen, éljen. Így estére egész sokat segített ez a tabletta, nem akarok megfulladni legalábbis. Így hát most jöhet egy jó kis edzés. Van mit bepótolnom a hétről, egy csomó edzésnap maradt ki, így hát még válogathatok is, hogy mi legyen a menü. No, nekiállok, aztán meglátom, mire jutok!
...
másfél órával, egy edzéssel és fürdéssel később...
Ez egy szuper zárása volt a hétnek, azt meg kell hagyni. Sokkal jobban érzem magam most, hogy végre tudtam edzeni, időm is volt és a köhögés sem zavart be a képletbe. Nagyon-nagyon kellemes érzés jár most át. Fáradt vagyok, de mégis úgy érzem, hogy tettem magamért valamit és hogy egyszerűen jobban érzem magam a bőrömben. Szuper ez az érzés, úgyhogy hát most le is írom nektek, hogy ez minek köszönhető :)
Ma egy jó kis videóval indítottam a bemelegítés után. Ez a videó jól átmozgatta az egész testem, de főként a felsőtestre összpontosított, ami elmondható volt egyébként az egész mai mozgásomra :) Tetszett, mert nem volt az a végigcsinálhatatlan mennyiség és nem vette el a kedvem attól, hogy egy másikkal folytassam utána. Kezdőknek tökéletes lehet 1 kilós kis kézi súlyzókkal, mivel nekem egy kicsit még kevés is volt ez a mennyiség. Egy kört pluszban még simán csináltam volna még egyszer :) De nem baj, mert volt még mellé más is mára!
A másik fele pedig egy hasizmot megcélzó rész volt, aminek köszönhetően úgy érzem, hogy nyárra már kész kockahasam lesz. Bár azért én ezzel óvatosan akarok bánni, annyira nem vagyok oda a kockákért, inkább a tónusokat szeretem, azt hogy nem kell egyfolytában attól tartanom, hogy az egész olyan löttyedt na :) Az ezen a linken elérhető edzés bizony erre tökéletes! A fenti videó után én csupán egyszer hajtottam végre az előirányzott gyakorlatokból a megadott ismétlésszámot, de így is nagyon brutálisan megdolgoztatta a hasizmaimat. Érzem, hogy sokkal szebb és bizony azok a fránya kis kockák is egész jól előjöttek :D Fura érzés ez na. Minden esetre ha valaki egy szuperjó hasizom gyakorlatot szeretne, annak bizony ezt az edzést melegen ajánlom. Szerintem ez azért is jó, mert az alhasi részre is kellően hoz gyakorlatokat, így pedig az egész formálódik :) Szerintem tényleg érdemes megcsinálni, na! :)

Akárhogy is nézzük, ismét eltelt egy hét, én pedig most úgy érzem, hogy alakulhatott volna jobban is ez a hetem. De majd jövő héten odateszem magam ismét. Azért most bekavart egy kicsit ez a motiválatlanság dolog, meg a betegség is. Valahogy úgy érzem, hogy ez a kettő bizony együtt járt most, és valószínűleg ezért is voltam ennyire levert a héten. De ma már jobban érzem magam, úgyhogy épp itt az ideje annak, hogy jövő héten újra jobban bevessem magam! Időbeosztás vigyázz, most aztán nem kíméllek! :)
Remélem, még mindig velem tartotok, és ti sem adjátok fel a kihívásotokat. Látjátok, nem lehet mindig teljesen tartani magunkat az előírtakhoz, de a lényeg az, hogy ne adjuk fel az elhatározásunk, és hogy folytassuk tovább! Jövő héten ugyanitt találkozunk! :)

Gyönyörű szép napot!

Nóra
This entry was posted in