2016. november 27., vasárnap

3+1 DIY karácsonyi ajándékötlet

Ha idén Te is a kézzel készített ajándékok mellett tennéd le a voksod, akkor ehhez hoztam ma néhány ötletet. Nyugi, egyik sem nehéz, és minimális kézügyességgel elkészíthetők! Meg kell valljam, nekem a karácsony a kedvenc ünnepem, és ilyenkor én mindig hosszas heteket töltök azzal, hogy mindenki számára megtaláljam a tökéletes ajándékot. Nagyon izgatott vagyok mindig, mert egyszerűen szeretem, hogy örömet tudok okozni ezzel a szeretteimnek és bizony nagyon jól esik, hogy ezáltal viszonozhatom nekik, hogy velem vannak. Mindig is szerettem a kézzel készített ajándékokat, mert azok igazán személyesek, de persze sokszor van, hogy nincs elég időm vagy totálisan ötlettelen vagyok. Most ebben a bejegyzésben az évek során talált legjobb ötleteket szedtem össze, hogy ezzel is megkönnyítsem Nektek és magamnak is a karácsonyi készülődést :)

1. Kézzel készített fotóalbum
Nagyon egyszerű elkészíteni, én az ötletet anno még egy Csobot Adél által készített videóban láttam. Ne kérdezzétek, hogy akadtam rá, azt hiszem, hogy a Facebook dobta ki, és én meg rákattintottam, és az az igazság, hogy nekem nagyon tetszett az ötlet és az elképzelés is. Persze ezt én egy kicsit átalakítottam, más méretezést használtam, lecseréltem a fedőlapokat másikféle vastag kartonra ragasztottam a képeket, na meg egy jóval vékonyabb szalagot használtam, hogy jobban illjen a páromhoz :) Tavaly ezt kapta tőlem karácsonyra ajándékba, és azt hiszem, azóta sem tudtam felülmúlni nála ezt az ajándékot:) De bárkinek elkészíthetitek, a kedves szövegek pedig tényleg feldobják az albumot! Be is linkelem nektek a videót, hogy meg tudjátok nézni, hogyan kell elkészíteni. Azt nem fotóztam le, amit én készítettem a páromnak, mivel ez egy olyan személyes dolog, amit valóban csak neki szántam, de minden tökéletesen látszik a videóból :)


2. Scrapbook
Amikor először hallottam a Scrapbookról, azt sem tudtam, mi fán terem. Aztán utánanéztem, és megláttam, hogy ez egy nagyon szuper dolog, amiben össze lehet gyűjteni minden egyes közös élményt :) Ezt is a páromnak készítettem egyszer ajándékba, és bizony nem túl nehéz egyébként elkészíteni, csak a kreativitás szabhat határt nekünk benne :) Én személy szerint az alapot egy hobbiboltban vásároltam (egy sima kapcsos könyvformájút, ami teljesen üres volt), és a beltartalmat a közös emlékekkel/élményekkel töltöttem meg. Szerepet kaptak az utazások, a mozizások, együtt töltött kellemes esték. Ragasztottam bele képeket, mozijegyeket, belépőkarszalagokat, de még metrójegyet is! Igazából mindent, ami valahogy azt juttatja eszünkbe, hogy miket éltünk át együtt :) Szuper érzés volt készíteni és még szuperebb lesz, amikor együtt bővítjük majd közösen az új élményekkel :) Ha pedig kíváncsiak vagytok, hogy hogyan kell ezt elkészíteni, vagy épp hogy mi is ez pontosan, akkor nézzétek meg a lenti videót, amiben szuper jól bemutatják, hogyan kell elkészíteni, és remek ötleteket is találhattok arra, hogyan tegyétek még egyedibbé :)


3. Ajándék befőttesüvegben
Én ezekről az ajándékokról először a Pinteresten szereztem tudomást! Szuper ajándékokat készíthetsz mindössze egy befőttesüveg segítségével. Na jó, azért nem árt egy-két apróság még mellé. :) Én például tavaly készítettem ajándékba ilyet bátyámnak illetve a párom anyukájának (csokiválogatással és mézeskaláccsal töltve). Végy néhány üres befőttesüveget, aminek jó, ha a teteje fémből van. Én személy szerint vettem aranysprayt, azzal lefújtam az üvegek tetejét, hogy szép arany színe legyen. Majd pedig vannak ezek a szuper tollak, amikkel lehet írni üvegre, nos egy olyat is beszereztem, és azzal díszítettem az üvegek oldalát különböző rajzokkal (hópehely, boldog karácsonyt felirat, hasonlók). Aztán jöhet bele bármi! Csoki, cukorkák, mézeskalács, összetevők egy újféle süteményhez, vagy akár forrócsokihoz, de akár tehetsz bele különböző szépségápolási szereket is! Itt ismét csak a képzeletetek szabhat nektek határt, bármit bele lehet tenni, és a legegyszerűbb is ajándék azonnal személyesebb lesz. Ezt követően már csak a tető kell rá, és egy szép szalag vagy raffia és már mehet is a fa alá. :)
Természetesen ebből rengeteg változat létezik, éppen ezért készítettem számotokra egy Pinterest táblát a kedvenceimmel :)
Itt meg is találhatjátok!
Forrás: diply.com

+1 Mézeskalács és egyéb szárazsütemények
Én nagyon szeretek sütni, és az a legjobb benne, hogy ezt aztán végképp személyre lehet szabni, hogy ki milyet szeret! Készíthetsz karácsonyi ajándéknak mézeskalácsot, sós süteményt, csokis kekszet, linzert, egy szóval bármit, amit az ajándékozott szeret :) Mondjuk érdemes szárazsüteményt készíteni, mivel az tovább eláll, és könnyebb szállítani is, és nem kíván hűtést hosszú távon. Tavaly én a párom családjának személyre szabott, egyedi nevekkel díszített mézeskalácsot készítettem, és azt ötvöztem a befőttesüvegekkel, hiszen abba tettem bele. De akár vehetsz egy szép díszdobozt is, és abba is teheted, amit később bármikor tudnak használni ilyen célra. Rendkívül sok választási lehetőség van itt is, csak engedd szabadjára a fantáziád! Jöhetnek a változatos kiszúróformák, a különböző csokimázak, amikkel írni és rajzolni lehet, vagy épp az ezer és egy színben és formában vásárolható cukorkák. 

Forrás: The Kitchen McCabe
Remélem, ezzel a kis összeállítással segíteni tudtam nektek abban, hogy minél jobb és személyesebb ajándékot készíthessetek szeretteiteknek. Ajándékozni szuper dolog, és én úgy vagyok vele, hogy ezek közül egyik sem olyan, amit egy unalmas délutánon ne lehetne elkészíteni. :) Nekem ezek a kedvenc ötleteim, minden bizonnyal idén is készítek néhány befőttesüveget, amiben mindenféle finomság lesz, mert nagyon jó kikapcsolódás nekünk, a szerettünknek pedig szuper ajándék és hosszan tartó emlék :)

Ti már készültök a karácsonyra? Nálatok elindult már az ötletelés az ajándékok terén? :) Írjátok le a ti kedvenc ötleteiteket is, hogy én is inspirálódni tudjak belőle! 

2016. november 24., csütörtök

3 kedvenc palacsintareceptem

Emlékszem, legelőször Oatmealqueennél láttam ezekhez hasonló palacsintatornyokat, aztán nekem is megtetszett, gondoltam, kipróbálom, hogy milyen. Aztán amióta egyszer kipróbáltam, azóta bizony nincs megállás, nem telik el úgy hét, hogy a hétvégén egy nap ne csinálnék ezt reggelire. Az elején még egész visszafogott voltam, mostanra azonban már szívesen kísérletezek a különböző alapanyagokkal és feltétekkel, hogy minél finomabb, de mindemellett egészséges palacsinta legyen a végeredmény. Ezt az eredményt pedig veletek is megosztom, jöjjön a három kedvenc palacsintareceptem! J

1  Az átlagos
Hozzávalók:
40 g zabliszt (vagy apró szemű zab ledarálva)
1 vaníliarúd kikapart belseje
+annyi tej, amennyit felvesz (ez lehet bármilyen, amilyet csak szeretnél)

Mindössze három alapanyag kell hozzá, de a végeredmény isteni J És igen, nem szükséges bele tojás, én kipróbáltam, mivel allergiás vagyok a tojásfehérjére, és bizony tökéletesen működik anélkül is. A hozzávalókat összekevered, majd pedig kókuszolajjal megkent serpenyőben kisütöd őket. Ha ilyen kis köröket szeretnél formázni, annak az a nyitja, hogy viszonylag sűrű tésztát csinálj. Ha pedig jobban szereted a lágy palacsintát, akkor tehetsz a tésztába egy kanál sütőport is, hogy kicsit fellazítsd vele. Ha kész van, helyezd a palacsintákat egymás tetejére, tegyél rá egy kis lekvárt, illetve díszítsd egy kis gyümölccsel, és már kész is (én a legutóbb barackot és házi málna lekvárt használtam, tutira nyerő összeállítás)!


2.  Csokis palacsinta
Hozzávalók:
35 g zabliszt
1 adag csokis fehérjepor
fél teáskanál fahéj
+annyi tej, amennyit felvesz

Az elkészítés hasonló az előzőhöz. Először kiméred a zablisztet (vagy zabpelyhet ledarálva), hozzáadod a fehérjeport és a fahéjat. Ezeket összekevered, majd felöntöd annyi tejjel, amennyit felvesz. A fahéjtól kicsit olyan karácsony íze lesz, ezt nem tudnám jobban megfogalmazni , olyan lesz, mint egy jó adag forrócsoki, amit én imádok! Ezt fogyaszthatod szintén lekvárral, vagy ha még több csokira vágysz, akkor egy kis csokis fehérjét oldj fel egy kis tejjel vagy vízzel, és azzal öntsd le. De ha egy kis bűnözésre vágysz, akkor olvassz fel étcsokit és öntsd nyakon azzal :) Én itt házi eperlekvárt és fehérjeporos csokiöntetet használtam, isteni finom volt, mind elfogyott! :D Egyébként ha nem használsz fehérjeport vagy nincs otthon csokis, akkor nyugodtan használhatsz helyette cukrozatlan kakaóport is, de abból nyilván viszonylag kevés kell, és édesítésre is szükség lehet mellette.


3.       Almás-fahéjas palacsintatorony
Hozzávalók:
40 g zabliszt
fél alma
fél teáskanál fahéj
+annyi tej, amennyit felvesz

Ez a legújabb kedvenc palacsintám, és egy kicsit ugyan macerásabb elkészíteni, de határozottan megéri! Összekevered a lisztet a fahéjjal, majd hozzáadsz annyi tejet, amennyit felvesz. Az almát meghámozod, majd apró darabokra vágod (le is reszelheted, de én jobban szeretem, ha nagyobbak a darabok, mert jobban érződik akkor az íze), és belekevered a masszába. Ha kisütötted, tornyozd fel, és már fogyaszthatod is! De ha egy kis plusz szeretnél vinni bele, akkor mindenképp öntsd nyakon egy kis vaníliapudinggal és tegyél rá még egy kis almát. Ha engem kérdezel, így lesz az igazi! J

Ezek egy adagra vonatkozó alapanyagok, mivel én nem vagyok nagy étkű, ezért sokszor ezt a mennyiséget is alig tudom megenni, mivel nagyon jól eltelít, és hosszú ideig nem leszek tőle éhes. Ugyan a képek nem olyan szépek, mint mondjuk Oatmealqueennél vagy épp Numbavánál, de azért nagyon igyekeztem! Sajnos nem vagyok egy nagy ételfotós J


Ti szoktatok palacsintát reggelizni? Nektek mi a kedvenc receptetek? J Ki fogjátok próbálni valamelyiket?

2016. november 20., vasárnap

A Disney kastélyban jártam!

Na jó, vagyis nyilván nem az igaziban, ahol ott van Mickey meg Minnie meg az összes Disney hercegnő, hanem abban, amiről ezt mintázták J Mint azt már korábban említettem egy másik bejegyzésben, jelenleg épp Németországban tanulok, és természetesen ezt arra is használom, hogy minél több helyre ellátogassak itt, lassan már egész Bajorországot végigjárom! Nagyon szeretünk utazni a párommal, és az a helyzet, hogy ahol most jártunk, azt egyszerűen muszáj látnotok és meglátogatnotok Nektek is!

A neuschwansteini kastély egyike a leghíresebb bajor kastélyoknak, ennek különlegessége ugyanis, hogy erről mintázták a Disney kastélyt, na meg a Hamupipőkében is ez a kastély köszön vissza. Neuschwanstein egy igazi kincs a Pöllat-szurdoknál, fent a sziklákon. És ezt bizony szó szerint kell érteni, ugyanis ez a kastély valóban egy sziklára épül, és körülötte még több hegy meredezik az ég felé. Csodás látvány, ahogy ott áll, és fehér csúcsaival megnyújtja azt a sziklát, amelyre építették.

Az egészet körülöleli az erdő, és egy csodás hídról is meg lehet tekinteni az építményt (Marienbrücke), ahonnan gyönyörű képeket lehet készíteni a kastélyról. Igaz, egy kicsit félelmetes, ahogy alattad ott folyik a Pöllat, és a híd fapadlója mozog ahogy lépkedsz. De a látvány mindennel felér, hiszen csodálatos! Arról nem beszélve, hogy egy kisebb vízesés is van itt, ami az egészet igazán meseszerűvé teszi. Az ember el sem hiszi, hogy ilyen gyönyörűség valóban létezik. Nekem nagy vágyam volt, hogy hóban lássam ezt a csodás kastélyt, és ugyan hótakaró nem volt, de amint felértünk a kastély lábához, az addigi esőt felváltotta a hóesés, és valami elképesztő volt, hogy ez pontosan addig tartott, amíg el nem indultunk lefelé. Mintha az univerzum azt szerette volna, hogy a kívánságom valóra váljon, akár a mesékben. J
Így örültem a hóesésnek :)
Mivel ez egy szervezett út volt, ezért igen szoros menetrenddel kellett számolnunk, így történt az, hogy mi úgy döntöttünk, kihagyjuk a kastély benti megtekintését, és tovább megyünk, egészen át a hídon és kicsit fel az ottani hegyre. Ismerősök mondták ugyanis, hogy mindenképp nézzük meg onnan is, mivel onnan még szebb kilátás nyílik a kastélyra, és ott már nincs az a nagy tömeg sem, ami a hidat jellemzi. Szóval mi a hóesésben, a csúszós köveken és a sárban nekivágtunk, hogy feljebb menjünk, és onnan is megcsodáljuk a kastélyt. Ez egy plusz fél órás kitérőt jelentett (pont annyit, amennyi ideig az idegenvezetés tart a kastélyon belül), de minden percet megért! Meg kell valljam, hogy eszméletlen jól döntöttünk, hogy inkább ezt választottuk, mert csodaszép látvány tárult a szemünk elé a kastéllyal, a körülöttünk álló hegyekkel és a háttérben elnyúló tavakkal. Mindent láthattunk onnan, és egyszerűen nem akartunk elindulni onnan soha! Mindemellett nyilván azoknak, akiknek több idejük van, érdemes bemenni a kastélyba is, de az a helyzet, hogy én már annyi kastélyban jártam, hogy nem hiányzott, hogy pluszban ezt is lássam belülről.J Számomra/számunkra sokkal többet jelentett ez a szabadban eltöltött idő, mint a benti szépség.

Neuschwanstein mellett található Hochenschwangau, ami szintén egy kisebb kastély, mindössze fél óra sétára tőle. Vagyis hát inkább Hochenschwangau mellett van Neuschwanstein, mivel oda nem lehet felmenni autóval, csak lovas kocsival, gyalog vagy épp biciklivel :) Szóval mi is ott kezdtük egyébként a napot, amit szintén nem szabad kihagyni! Ez egy másik csodaszép kastély, ami egyébként csak egy hétvégi háza volt az akkori uralkodóknak, de így is érdemes rá időt szánni, mert bár nem olyan hatalmas, de nagyon szép mind kívülről mind belülről (a környezetről pedig ne is beszéljünk, hasonló a neuschwansteinihoz, hiszen egymás mellett vannak szinte).
Igazából ha tehetitek, akkor mindenképp úgy utazzatok ide, hogy minél több időtök legyen. Számunkra ez az egy nap nagyon kevés volt, legszívesebben még ott maradtunk volna napokig, hogy bejárjuk az egész környéket. Hogy sétáljunk a hegy lábánál elhelyezkedő tónál, és hogy megmásszuk a környező hegyek egyikét, vagy épp hogy túrázzunk ebben a csodás környezetben. Valóban kihagyhatatlan!J


Ti jártatok már itt? Szerepel a bakancslistátokon, vagy felkerült most? J

2016. november 15., kedd

5+1 tuti mozgásforma, amit Neked is ki kell próbálnod!

Mostanában új kapuk nyíltak meg előttem, aminek keretében lehetőségem nyílt kipróbálni néhány új mozgásformát, amit szeretnék a figyelmetekbe ajánlani, ugyanis engem levettek a lábamról egykettőre! Szóval nézzük, hogy mi az, amit Nektek is ki kell próbálnotok! (Igaz, valószínűleg sok olyan van, amit más néven fogtok megtalálni, de mindenképp érdemes kutakodni egy kicsit utánuk!)

1. Aerobik

Igen, tudom, ezt senkinek nem kell bemutatni, de úgy éreztem, hogy enélkül a lista nem lenne teljes! Olyan nincs, hogy enélkül állj neki mozogni. Annyi fajtája van, arról nem is beszélve, hogy mennyire másképp tartja minden egyes oktató ezeket az órákat. Elég csak megnézni a legnagyobb neveket: Rubint Réka, Péntek Enikő, Balogh Rita... Három különböző név, mégsem tudnád összehasonlítani az ő edzéseiket, pedig mindegyik aerobik. Szóval ember legyen a talpán, aki egy óra után azt tudja mondani, hogy ez nem neki való. Annyira mások, érdemes többet kipróbálni, mielőtt ítéletet alkotsz!

2. Aktobatika
Igen, igen, jól olvasod. Akrobatika. Nemrég ellátogattam életem első akrobatika órájára, és bizony iszonyatosan élveztem! Totálisan kikapcsolt az agyam, ugyanis az összpontosítás mellett bizony nincs idő gondolkodni. Annyira új és annyira más volt ez, mint amit eddig próbáltam, hogy csak úgy elröppent ez a kis idő. Arra néhány órára úgy éreztem magam, mintha én lennék a Rippel fivérek egyike női kiadásban :D És ha most az jár a fejedben, hogy áh, nekem ez nem menne, akkor bizony azt kell mondanom, hogy dehogynem! Egyáltalán nem nehéz, csak tudni kell a módját, hogy mit miként kell megcsinálni. Amint az edző elárulja a titkokat, egy új világ nyílik ki a szemed előtt, és csak azt veszed észre, hogy olyanokra vagy képes, amit álmodban sem gondoltál volna!

3. Trambulin
Oh, igen, ennél jobb nem is kell. Eredetileg csak a jumping fitnesst szerettem volna kipróbálni, de mivel az nem volt a közelben, de ez igen, így emellett döntöttem. És még hozzá milyen jól! Szuper volt, újra gyereknek éreztem magam, aki a szülei hatalmas ágyán ugrál és úgy érzi, hogy most ő a legnagyobb szupersztár. Persze igazán fárasztó is ez, ugyanis a különböző trükkök megtanulása nem egyszerű, de mégis inkább azt emelném ki, hogy a boldogsághormonok miatt érdemes ellátogatni egy ilyen órára. Annyira felszabadulttá válsz tőle, és nem mellesleg teljesen kikapcsol.

4. Barre workout
Gyerekként mindannyian balerínák szerettünk volna lenni. Nos, erre bizony még most is van lehetőség, na nem profi szinten persze, de egy kicsit megvalósíthatjuk az álmunkat ezzel a mozgásformával. A Barre workout alapját ugyanis a balett adja. Kitartott gyakorlatok, tökéletes testtartás, amivel még formálhatod is a kritikus hármast (has-fenék-láb)! Ez ugyanis tökéletes hozzá! Nem mellesleg pedig szuper megélni egy kicsit a gyerekkori álmokat a valóságban is :) Tudom-tudom, térjek vissza végre a valóságba, úgyhogy jöjjön is a következő forma, ha ezek eddig nem nyűgöztek volna le (remélem, hogy azért de). 

5. Jóga
Mert a belső béke és harmónia itt kezdődik. Nem vagyok egy nagy jóga fan, de az tény, hogy időnként imádok elmerülni benne egy-egy óra erejéig. Voltam már rendes órán edzővel, de otthon is próbálkoztam vele néha. És az a helyzet, hogy amikor lelkileg totál a padlón voltam, olyankor eszméletlen jól tudott esni ez a mozgásforma. Nagyon fárasztó tud lenni, de egyben szuper kikapcsolódás is, ami segít abban, hogy rendszerezd a gondolataidat.

+1 Zumba
Csak mert nagyon vicces :) Voltam már néhány zumba órán, a legviccesebb számomra az volt, amikor egy olyan férfi tartotta, aki jobban tudta rázni a csípőjét, mint én magam :D De eszméletlen jókat mosolyogtam közben, na meg persze azt is hozzá kell tenni, hogy marhára fárasztó ez a mozgásforma. Ha ezt választod, tutira csurom víz leszel az óra végére, és az a jóleső fáradtság fog eltölteni, amit csakis edzések végével érezhetsz.

Remélem, hogy tudtam adni nektek néhány tippet, és ki fogjátok próbálni ezeket a mozgásformákat!
Ti miket szerettek a leginkább? Mit ajánlotok, mit próbáljak ki legközelebb?

2016. november 5., szombat

Tanulás külföldön? De mégis hogyan?

Sok tanuló fél a külföldi tanulmányoktól, éppen ezért nem élnek ezzel a lehetőséggel, amely pedig minden tanuló és egyetemi hallgató számára nyitva áll. Meg kell valljam, ezzel én is nagyon sokáig így voltam. Nem mertem, nem akartam, egyszerűen azt hittem, hogy számomra ez nem tud újat nyújtani, és nem visz előrébb az életben. Láttam negatív példákat, akik emiatt csúsztak a féléveikkel, illetve akiknek emiatt romlott le az átlaguk és emiatt nem tudták teljesíteni az itthoni tárgyaikat. Nagyon sokáig nem láttam az Erasmusban, a cserediákprogramokban a pozitívumot, azokat az okokat, amik pedig ott bújtak meg a sorok között.
Aztán egyre többet és többet foglalkoztatott a gondolat, hogy azért mégis, milyen lehet fél évig máshol élni, máshol tanulni, új embereket megismerni és nem mellesleg gyakorolni az idegen nyelvet. Erre pedig jöttek a következő (negatív) gondolatok, hogy de jézusom, mi van, ha nem fogok boldogulni? Mi van, ha nem elegendő a nyelvtudásom? Hogy fogom bírni a barátaim és a családom nélkül? Egyáltalán, hogy fogok kijönni a pénzből, amit támogatás címén juttatnak a tanulóknak?
És akkor bizony rájöttem, hogy be vagyok gyöpösödve és hogy parázok mint az állat attól, hogy én külföldre menjek, vagyis egyáltalán attól, hogy elmenjek egy idegen helyre. Mindig találtam valami jó kifogást, mindig volt valami, ami miatt nem mentem, és bemeséltem magamnak, hogy ez számomra nem is jó és hogy úgy igazán én erre nem vágyom. Aztán egy idő után rá kellett jönnöm, hogy ez valójában nem igaz. Rájöttem, hogy túl sok mindenhez alkalmazkodtam, és túl sokáig maradtam egy helyben mások miatt. Rájöttem, hogy azt kellene néznem, hogy valójában mit akarok, és akárhogy is nézzük, amikor fiatalabb voltam, mindig azt mondogattam, hogy én innen (Magyarországról) el fogok költözni meg hasonlók (no nem azért, mert utálok itt élni, egyszerűen csak vonzottak az idegen országok). Furcsa volt ráébredni, hogy igazából egy olyan dolgot tagadtam meg magamtól, amire korábban mindig vágytam. Mindezt azért, mert alkalmazkodni akartam másokhoz és féltem.
Aztán szerencsére megvilágosodtam (persze ehhez szükség volt másokra is, akik beszéltek a fejemmel) és rájöttem, hogy ez nem egy rossz dolog, és bizony az ember nem muszáj mindezt egyedül végigcsinálja. Így hát beadtam a pályázatomat az Erasmusra a párommal együtt, és lássatok csodát, összejött. Itt vagyunk. Mert hogy együtt vagyunk itt is :) Nem volt nehéz, csupán keresnünk kellett néhány olyan egyetemet, amely mindkettőnk számára ideális, és be kellett adnunk a jelentkezésünk. Persze benne volt az is a pakliban, hogy nem vesznek fel minket ugyanoda, de éppen ezért olyan helyekre jelentkeztünk, ahová több hallgatót is felvesznek, hogy úgymond ezáltal is bebiztosítsuk magunkat.
Aztán csak sikerült. Jött az e-mail a listával és mindketten ott szerepeltünk, ahol szerettünk volna, így kerültünk hát ki Németországba, azon belül is Regensburgba, ahol immáron két hónapja élünk, és egyszerűen imádjuk mind a ketten. Az a nagy helyzet, hogy amennyire féltem, mostanra legalább annyira megnyugodtam. Jól döntöttem, hogy bele mertem vágni, hogy végre megléptem azt, amit valójában mindig is szerettem volna. Most már itt vagyok, és ugyan néha hiányoznak az otthoniak és hiányzik Pécs, de mégis eszméletlen jó itt lenni. Össze is szedtem néhány érvet a számotokra is, hogy miért érdemes nekivágni ennek!
Egyrészt ugyebár nem kell mondanom, hogy mennyire szuper nyelvgyakorlás ez. Világ életemben németet tanultam, már több mint 12 éve próbálják beleverni a fejembe, mégis igen erőteljes hiányosságaim vannak még. Ezek azonban rohamos fejlődésnek indultak, amint idekerültem. A világ minden tájáról vannak itt emberek, akik szintén csak tanulják a nyelvet, így egyáltalán nem ciki, ha nem tudsz tökéletesen beszélni. Az, hogy mások is ugyanazokkal a problémákkal küzdenek a nyelvtanulás területén elegendő löketet ad ahhoz, hogy a kezdeti pánikot és félelmet felold, hogy a gátat sikerüljön lebontani és meg merj szólalni bármilyen közegben az adott idegen nyelven. Arról nem beszélve, hogy az angol hallás utáni értésem is rengeteget fejlődött (igaz, beszélni továbbra is ergyán beszélek, de javítani kívánok ezen is!). Aztán ott vannak az idegen nyelvű órák, a rengeteg helyi ember, akik számára a német anyanyelv (na meg persze a bajorok, akik érthetetlenül beszélnek). Velük is tudsz beszélgetni, ami abban segít, hogy minél jobb legyen a kiejtésed és minél jobban megértsd a beszédet. A legjobb, amit viszont megtanultam itt, hogy kérdezni nem szégyen. Ha nem értesz egy szót, ami viszont fontos lenne, akkor nem gáz megkérdezni, hogy az mit jelent. Nyugodtan meg lehet kérni a beszélgetőpartnert, hogy írja azt körül. Gondolj bele: te sem néznél idiótának egy külföldit, aki magyarul tanul, ha megkérdezne valamit, hogy az mit jelent. :)
Másrészt pedig ott van az, hogy megismerhetsz idegen kultúrákat és országokat. Olyan helyekre juthatsz el, ahol korábban még nem jártál, és ahová esetleg mindig is szerettél volna elutazni. Megtanulod ezáltal, hogy mennyire különbözőek az emberek, és megtanulod ezt elfogadni is egyaránt. Sokkal toleránsabb leszel és sokkal nyitottabb, hiszen nem lesz probléma az, ha meg kell szólalnod egy másik nyelven. Nem lesz benned a félsz, hogy de mi van, ha valamit rosszul mondok? Ugyan már, ha valamit nem értenek meg, úgyis mondják :) Ellátogathatsz városokba, és ott élhetsz, ami segíthet abban, hogy rájöjj, vajon az az ország valóban olyan, mint amilyennek gondoltad? Az is lehet, hogy rájössz, hogy máshol sincs kolbászból a kerítés. :) Én úgy gondolom, hogy így lehet leginkább megismerni egy idegen országot és így lehet igazán megízlelni az ottani életet, ha huzamosabb ideig élsz ott.
A harmadik pozitívum, hogy olyan lehetőségek nyílhatnak meg előtted, amire az otthoni egyetemeden/iskoládban nincs lehetőséged. Például felvehetsz egy olyan tárgyat, ami mindig is érdekelt, de otthon nem tanítják. Esetleg egy olyan tanártól fogsz órákat venni, aki az egyik világhírű cég vezérigazgatója volt. De olyan apróságokat is érdemes kihasználni, mint a jó sportolási lehetőségek az egyetemen és városban, vagy épp az olyan kurzusok, ahol személyre szabottan kapsz visszajelzéseket a nyelvtudásoddal kapcsolatban. Én például most a sportlehetőségeknek örülök a legjobban, itt ugyanis olyan hatalmas sportcentrum van, ahol kvázi bármilyen sportot űzhetsz, az úszástól kezdve a tornán keresztül egészen a hokiig.
Az utolsó pozitívum amit még kiemelnék a sok-sok további mellett az, hogy lehetőséged van arra, hogy megismerj új embereket, és barátokra, jó ismerősökre tegyél szert a világ minden tájáról. De tényleg mindegyikről! Én személy szerint például közeli ismertséget kötöttem japánokkal, franciákkal, olaszokkal, de még más magyarokkal is :) Ez egy olyan lehetőség, amit nem lehet kihagyni, hiszen ezáltal megismerhetsz még több és több kultúrát, még több szokást. Nagyon érdekes elbeszélgetni a többi Erasmusossal arról, hogy náluk milyen az élet, hogy náluk mik a szokások. Olyan rengeteg kisebb-nagyobb eltérés van, hogy össze sem lehet számolni. Arról nem beszélve, hogy rájössz, valójában milyen pici is a világ, és milyen meglepően sok hallgató járt már Magyarországon, vagy épp milyen sokan terveznek elutazni oda. Ja, és persze egy csomó jó ötletet is kapsz arra vonatkozóan, hogy hová érdemes elutaznod :)
Szóval én mindenkit arra buzdítok, hogy ha van rá lehetősége, akkor utazzon el, és próbálja ki az életet külföldön is. Menjetek, tanuljatok és élvezzétek! Higgyétek el, ha leküzditek a kezdeti félelmet, egy új világ nyílik meg majd előttetek.
Ti tanultatok már külföldön, vagy épp tervezitek? Merre jártatok már? :)

2016. november 3., csütörtök

Hogyan vágj bele az életmódváltásba?

Nem fogok ebben a cikkben arról papolni Nektek, hogy hagyjátok el a fehér lisztet, meg hogy ne egyetek több cukrot. Erről már annyiszor, annyi helyen olvashattatok, hogy én nem vagyok hajlandó még millió egyedszerre is leírni. Mindenki nagyon jól tudja, hogy ezek alapkövek hosszú távon, szóval tök fölösleges ezzel húznom az időt.
Az életmódváltás nem csak arról szól, hogy másképp eszel, hogy sokak szerint kínzod magad. Nem, ez arról szól, hogy mozogsz, jobban eszel, jobban érzed magad, figyelsz önmagadra és a környezetedre egyaránt, hogy megpróbálsz egy olyan életet kialakítani, amiben jobban érzed magad. Ez komplexebb annál, hogy fogod magad és kiiktatod a cukrot meg a fehér lisztet az étrendedből. Még véletlenül sem szénhidrátot írok, mert arra igenis szüksége van a szervezetnek, és sikítófrászt kapok, amikor azt olvasom valahol, hogy na most ő akkor életmódot vált, és akkor ő most elhagyja a szénhidrátok fogyasztását. Komolyan mondom, hogy azok, akik ezt mondják, totálisan nincsenek tisztában azzal, hogy miként működik a testünk és a szervezetünk. A három fő makrotápanyag egyike a szénhidrát, szóval, nem, nem kezdhetsz így neki. Egyél szénhidrátot, de annyit, amennyire a szervezetednek szüksége van, és lehetőleg a jó fajtákból. Ennyi. Nem egy nagy kaland ez, csak figyelni kell. Oh, és attól, hogy heti egyszer megeszel egy sütit amiben esetlegesen van egy kis fehér liszt vagy cukor, attól még nem leszel rosszabb ember, csak olyan, aki szereti a sütit :)
Na, de hogy hogyan is kezdj neki? Lássuk azokat a lépéseket, amiket én a magam részéről észleltem.

1. Határozd el magad!
Igen, tudom, ez is amolyan közhely, de valóban igaz! Ha nem határozod el magad, hogy Te most változtatni akarsz az életmódodon, akkor bizony sosem fog bekövetkezni a változás, ami után vágyakozol. Ez enélkül nem megy. Mondjuk ha engem kérdeztek, ez már azzal elindul, hogy elkezdesz foglalkozni a témával. Elkezdesz utánaolvasni annak, hogy mi tesz jót és mi nem a szervezetednek. Megpróbálod kibogozni azt az igen nehéz részt, hogy miként működünk, és mi kell ehhez. Magyarán olvass utána lehetőleg több forrásból, hogy mik az alapok. Kezdj el nézelődni különböző oldalakon, keresd meg azokat a személyeket, akik téged képesek befolyásolni, akikről úgy érzed, az ő mondanivalójuk tényleg megérint és valóban hasznos a számodra. Ez már bőven elegendő első lépcsőnek.

2. Vizsgáld át a jelenlegi helyzeted!
Nézd meg, térképezd fel, hogy Te magad hogy állsz ezzel. Milyenek az ismereteid, miként élsz, milyen minőségű ételeket fogyasztasz, mozogsz? Egyáltalán ismered-e saját magad? És a legfontosabb: hogyan érzed magad a bőrödben? Ha jól, és úgy gondolod, hogy az összes kérdésre tudsz kielégítő választ adni, amely számodra tetszetős is, akkor gratulálok, Te már végeztél is, és nincs szükséged változásra. Ha jól érzed magad a bőrödben, és úgy gondolod, semmin nem kell változtatnod és nem is szeretnél, akkor nincs szükséged életmódváltásra! Azonban, ha valahol elbizonytalanodtál, és nem mindig tudtad teljesen megválaszolni, akkor viszont abba a (nagyobb) csoportba tartozol, akinek még van min változtatni. Szóval nézd meg, min szeretnél változtatni, mi az ami zavar, és állj neki az előkészítésének. Írd össze ezeket egy listába, és ha ezzel kész vagy, jöhet a következő pont!

3. Határozd meg az irányokat!
A listádat alapul véve nézd meg, milyen irányban szeretnél változást látni az életmódodat tekintve. Lehet, hogy tökéletesen táplálkozol, sőt még mozogsz is, de valahol belül érzed, hogy nincs minden rendben, és nem vagy elég magabiztos, nem érzed magad jól a bőrödben, esetleg valami zavar a magánéletedben. Nézd meg, miként tudsz javítani ezen? Talán itt az ideje elolvasnod egy könyvet, ami az önmegvalósításról szól? Esetleg el kellene menned egy coach-hoz, hogy segítsen neked? Vagy egyszerűen csak arra van szükséged, hogy beszélgess egyet a legjobb barátnőddel a múltkori rosszul elsült randidról?
Kicsit próbálj meg utána járni, hogy mi az, ami számodra járható út lehet. Az is lehet, hogy tökéletesen jól érzed magad a bőrödben, de túl keveset mozogsz? Nézd meg, mi az, amit szívesen sportolnál! Keresd meg, hogy mivel szeretnél kikapcsolni!
Esetleg az étkezési szokásaiddal nem vagy megelégedve? Szeretnél kicsit fogyni/hízni, esetleg csak egészségesebben
enni? Akkor nézd meg, mi az, amit elsődlegesen meg kell változtatnod, határozd meg, hogy mi nem tetszik. Például: túl sok csokit eszek (igen, ez nálam is előfordul), szóval ki kell próbálnom a jobb alternatívákat. Hosszú-hosszú sorokat lehetne még megtölteni azzal, hogy mit jelent az irányok meghatározása, de szerintem értitek :)

4. Kezdj el mozogni!
Itt nem arra gondolok, hogy akkor ész nélkül vegyél egy kondibérletet. Ugyan, dehogy! A mozgás nem feltétlenül ezt jelenti. Jelentheti azt is, hogy hétvégente elmész kirándulni a barátaiddal, hogy hetente néhányszor elmész sétálni a pároddal a közeli parkba, vagy épp azt is, hogy beiratkozol egy tánckurzusra. Persze ide sorolhatjuk azt is, hogy rendesen beleveted magad az edzésbe, de ennek nem kell törvényszerűnek lennie. Úgy gondolom, hogy mindenkinek megvan a maga szerelme, a saját útja, amit be kell járnia, szóval csak keresd meg azt a mozgásformát, amit szeretsz és ami kikapcsol :)

És ezek után a lépcsők építik saját magukat. Számomra fontos volt, hogy visszaépítsem a mozgást az életembe, így ezzel kezdtem. De ez hozta magával azt, hogy szívesebben ettem jókat, és jobbakat. Több gyümölcsöt kívántam, kevesebb pizzát akartam enni és több salátát. Én úgy érzem, hogy egy idő után a lépcsőket már nem lehet meghatározni, azok saját magukat építik, egymást követik, méghozzá úgy, hogy azt nekünk nem szükséges befolyásolnunk. Ha a belső indíttatás megvan, a szervezetünk utána már azokat az üzeneteket küldi számunkra, amely a helyes út irányába  mozdít. :) Lehet, hogy ezek után még vár rád 2 lépcső, és azt követően elmondhatod magadról, hogy megváltoztattam az életmódom. De az is lehet, hogy a te utadban 100 lépcső lesz még, nem tudhatom. Erre nincs egyetlen kőbe vésett szabály, itt utak vannak, amelyek ahogy az emberek is, különbözőek. Éppen ezért szépek és éppen ezért olyan érdekesek. Ami az egyik embernek jó, az a másiknak nem. Azonban próbálkozni mindenképp érdemes.
Fedezd fel, mit jelent számodra az életmódváltás! Vágj bele! Vagy csak írd meg nekem, hogy neked milyen volt az utad? Vagy épp mit gondolsz, milyen lesz? Nagyon kíváncsi vagyok, ne tartsátok magatokban! :)