2014. december 30., kedd

2014.12.30 - Újra itt :))

Sziasztok!

Végre-végre újra edzettem! Nem mintha ilyen egyszerű lett volna magam rávenni a tornára, de ettől függetlenül az örömöm a végére tényleg kialakult (de ezért jól meg is kellett szenvedni). Meg kell mondanom, hogy ennyi kihagyás után, (még akkor is, ha ez rajtam kívülálló okokból történt) nagyon nehéz visszarázódni az edzéshez. De szerencsére motivált egész nap, hogy öcsémmel dumáltunk arról, hogy mi lenne, ha végre meglátogatnék egy edzőtermet is (én persze teljes mellszélességgel tiltakoztam a dolog ellen, ami őt nem igazán zavarja amúgy, úgyanúgy tömi vele a fejem :D). Meg aztán megjegyezte, hogy egyszer ki kellene próbálni a protein palacsintát, illetve megkért, hogy csináljak neki egy shake-et (ő nem régiben kezdett el komolyabban edzeni, és most igencsak belevetette magát a táplálékkiegészítők világába), aztán amikor elment az edzőterembe, én pedig magamra maradtam, akkor úgy döntöttem, hogy ha ő elmegy a hóesésben is edzeni, akkor igenis nekem is rá kell vennem magam. Most már szerencsére néhány napja jobban vagyok úgyhogy neki is mertem kezdeni.
Először mi mással is kezdhettem volna, mint a jól bevált, általam az év legjobb edzős videójának titulált tornával! Az erről készített bejegyzésemet ITT találjátok, úgyhogy ezt nem is szeretném bővebben kifejteni. Csupán néhány mondatban szeretném jelezni, hogy továbbra imádom ezt a workoutot!! Egyszerűen mindent visz, és egyszer csak azon kapom magam, hogy jókat mosolygok magamban és azt sem tudom, hogy miért. Egyszerűen a lányok mindig a legjobbat hozzák ki belőlem. Úgyhogy a jókedvem egészen a végéig ki is tartott megint, bár azt megjegyezném, hogy a mosoly időközben eltűnt, amikor kifárasztottak a jó kis gyakorlatokkal.
Azonban nem akartam túlzásba vinni így a mondhatni újrakezdés napján, úgyhogy második videónak egy kicsit lightosabbat választottam. Ez a videó lenne az: 
Azt viszont szeretném megjegyezni, hogy a videóban Katrina egy ilyen bigyuszt használ, amire fel kell lépni, de olyanom nekem sincs. Így mivel nincs lehetetlen csak telhetetlen, én azt találtam ki, hogy a gyakorlatot simán lehet csinálni anélkül is, viszont arra figyeljetek oda, hogy magasra emeljétek a térdetek, amikor a lépést szimuláljátok! :) Így a gyakorlat sem vész el teljesen. Én a súlyokat most nem használtam, mivel teljesen kiment a fejemből, hogy elő kellene keresni (ugyanis szőrén szálán eltűnt, csak tudnám hogy hová), úgyhogy anélkül csináltam. Így is teljesen megvalósítható jelentem :) Az igaz, hogy nem ez a legmozgalmasabb videó, de meg kell mondjam, hogy a kettő együtt engem így is teljesen lefárasztott, úgyhogy most veszek jó meleg zuhanyt, aztán bevágódom az ágyba :D
Ti hogy haladtok? Ki mit sportolt így a két ünnep között? :) 

Puszillak Titeket, Nocy :)

2014. december 22., hétfő

2014.12.22.

Kedves mindenki! 

Sajnos nem tudok jó hírrel érkezni, ugyanis lebetegedtem, így az elmúlt jópár napban az ágyat nyomtam, és nem tudtam edzeni. Sajnos a problémám is újra előjött, illetve egy jó kis vírust is elkaptam, úgyhogy az edzések elmaradtak, bármennyire is próbáltam mihamarabb nekilátni a kitervelt programomnak. Viszont arra jó ez a néhány nap, hogy elgondolkozzak a blogon, és hogy miként lehetne ezt még továbbvinni. Úgyhogy úgy döntöttem, újévkor új programok is érkeznek, és bővíteni fogom a blogot. Ezekről majd akkor rántom le a leplet, de annyi biztos, hogy tetszeni fog Nektek is! :) Remélem, hogy az új törekvéseim idővel majd Nektek is erőt adnak ahhoz, hogy írjatok Nekem. :) Addig is pedig mindenkinek kellemes karácsonyi készülődést kívánok, remélem, már Nektek is csak a végső hajrá van vissza ;) Én pedig igyekszem mihamarabb meggyógyulni, hogy újabb edzéstervekkel és véleményekkel bátorítsalak Titeket!

Puszillak Titeket, Nocy
This entry was posted in

2014. december 18., csütörtök

Bűnözés #1

Sziasztok!


Úgy gondoltam, hogy szót kell ejtenem arról is, hogy az étkezés megváltoztatása nem csak arról szól, hogy nem eszünk fehér kenyeret meg finomított szénhidrátokat, illetve lemondunk a cukorról, hanem arról is, hogy bizony nem nasizunk többé. Ez számomra a legnehezebb. De komolyan, ez olyan kihívás, mint mondjuk másnak az, hogy átússza a Balatont. Ha nem nagyobb. Ez egy hegy! A Mount Everest! 
Én marha nehezen bírom azt, hogy sok süteményt alapból nem ehetek, ugyanis tojás allergiám van, így pedig elég sok jóságból kimaradok. Ebből adódik az is, hogy nekem kicsit nehezebb összehoznom a diétát. Viszont amit eddig szinte teljesen sikerült kiiktatnom az életemből azok a sós rágcsák. Értsd: nem eszek se pattogatott kukoricát, se csipszet, se semmi ilyesmit (bár a múlt héten pont bűnöztem egyet, mert nagyon csábító volt, de most megint jó kislány leszek egy darabig :). Ez pedig egész jól és egész könnyen megy, ezek valahogy engem nem vonznak annyira. A sütiknél azért kicsit nehezebb a dolgom, ugyanis anyu sütijeit nehéz elkerülni, hát még akkor, ha én sütök valami finomat (vagy mamám...XD). Viszont ezen a téren egyre nagyobb haladásokat érek el. Erről viszont majd később, amikor már nem tudom elsietni a kijelentést. De addig is maradjunk ott, hogy bűnös élvezetek. Én bevallottan csokoládéfüggő vagyok. De olyan szinten, ami szerintem elég durva. Így ezt is próbálom mindig leszorítani, hol több hol kevesebb sikerrel. Ami viszont segített, az a Lindt új, sós csokoládéja! Ebből ugyanis tényleg elég egy kocka egy napra. De tényleg, szerintem még nem volt olyan, hogy csokoládé kibírjon nálam több mint egy hetet. Viszont ennek sikerült, úgyhogy tényleg megérte az árát, én pedig nem igényeltem mellette az egyéb kényeztetéseket. Persze ettől még nem vagyok kint a vízből, és rengeteg gyümölcsöt meg aszalt dolgot eszek pótlásként, de az igazi áttörést még nem értem el. Egészen addig nem, amíg azt nem mondom, hogy heti egy csoki elég. Szerintem annál lejjebb nem tudom majd tornázni a számot, de igyekszem. Addig pedig itt van nekem ez a csoki-csoda!
Ti kóstoltátok már? :)

Puszillak Titeket, Nocy :)

2014. december 13., szombat

Az év legjobb edzős videója

Sziasztok!

Egy ideje nem volt bejegyzés, amiért elnézést kérek, de sajnos az élet elvitt magával, és elég húzós hét van mögöttem, ami miatt még arra sem volt időm, hogy a már megírt bejegyzéseket feltegyem. Ugyanis van már néhány, amit majd szeretnék veletek megosztani, hiszen az is az életmódhoz tartozik. :)
De először is jöjjön az, hogy mit is edzettem a kieső időben, nagyrészt a bevett dolgokat, mivel nem volt sem erőm sem időm ahhoz, hogy új dolgok után nézzek. DE! Ma megtört a jég, és a motivációs levél írás és takarítás közé beékeltem egy kiadós edzést. De ezt úgy képzeljétek el, hogy találtam egy új videót, természetesen a Tone it up! csajoktól, mondom oké, ez 15 perces, akkor ezek után jöhetne még két rövidebb a Victoria's Secretesek közül. Be is készítettem előre, és akkor jött a meglepetés. Ugyanis ez a videó annyira, de annyira megtetszett, hogy kétszer, igen jól olvassátok, egymás után kétszer letoltam. Így meg is lett a 30 perc, és én is marha jól éreztem magam. Eszméletlenül jóóóóó! Úgy feldobódtam tőle, hogy eszméletlen... De tényleg az! És hogy pontosan melyik videóról is van szó? Hát íme:

Aki követi a blogot, az tudja, hogy nem igazán bírom az egyhangúságot és a változatos edzések híve vagyok.  De ez! Ez a gyakorlatsor a tökéletes edzés alapja!! Komolyan mondom, hogy nálam telibe talált. Pontosan olyan mértékben változatos, amit az ember elvár, és tökéletesen ötvözi a mozgásformákat. De tényleg. És a csajok is nagyon viccesek :D Én jókat mosolyogtam magamban, miközben ugrabugráltam, vagy épp a hasizom résznél szenvedtem. Megmondom őszintén, hogy azért fel kell kötni a gatyát, ez egy nagyon intenzív edzés, de tényleg feldobja az embert. Én legalábbis 5*****-ot adok neki! :D
Általában le szoktam írni, hogy mi tetszik és mi nem, de itt most kivételt teszek, ugyanis az egészet imádtam! Egyszerűen nem tudok belekötni! Nem megcsinálhatatlan, de nem is olyan könnyű, hogy ne izzadjon meg az ember. Komolyan mondom, hogy én már azon agyalok, hogy az ő DVD-jüket megrendelem az oldalukról, már ha szállítanak hozzánk is :)
Oh, és ha már a DVD rendelésnél tartok, akkor itt ragadom meg az alkalmat, hogy megjegyezzem, megvettem FittAlak Rita DVD-jét. Remélem, hogy jövő héten már meg is érkezik a rendelés, akkor pedig majd beszámolok az első benyomásokról is majd. Addig viszont... hát, valószínűleg ezt az edzést fogom majd nyűni, hacsak nem találok valami nagyon-nagyon jót! :D De erről majd adok Nektek is jelet, jövő héten ugyanis véget ér számomra az egyetem, legalábbis jövő év februárjáig. Úgyhogy temérdek időm lesz! Készüljetek fel! Eddzünk együtt!

Puszillak Titeket, Nocy :)