2016. december 31., szombat

Évértékelő 2016

Elérkezett 2016 utolsó napja, én pedig mint minden évben, most is számot vetettem saját magammal, és a pontosan egy évvel ezelőtt írt listámmal. Rendkívül gazdag volt számomra a 2016-os év, és rengeteg minden történt velem. Igaz, ebben is reménykedtem, hogy ez így lesz. Nem szokásom magam elé megugorhatatlan célokat helyezni, de általában mindig olyanokat tűzök ki, amik eléréséért bizony dolgozni kell, de tudom, hogy sikerülhetnek. Most pedig megmutatom, milyen céljaim voltak 2016-ra, és azt is megírom, hogy ez milyen szinten sikerült. Remélem, ezzel titeket is ösztönözlek arra, hogy tűzzetek ki célokat, és dolgozzatok azok eléréséért, mert nem az újévi fogadalmak visznek előrébb, amiket soha senki nem tart be J
1.      Megtanulok angolul
Nos, ezen már dolgozok, és boldogan tudatom, hogy bizony folyamatban van. Nyilván tudom, hogy nem néhány hónap alatt lehet megtanulni angolul, de bizony már képes vagyok egyedül is megszólalni ezen a nyelven is. J Remélem, ezt még tovább tudom majd fokozni, minden erőmmel azon leszek, hogy ez így legyen!
2.      Befejezem a TDK-t időben
Ezt a pontot sikeresen teljesítettem, mivel végre befejeztem a TDK-t, leadtam, megvédtem, és ami még többet jelent, tovább is jutottam vele. Szóval jövőre vár az OTDK, ahol reményeim szerint hasonlóan jó eredményekkel végzek majd J
3.      Angliában fogok dolgozni a nyáron
Ez bizony nem jött össze, itthon dolgoztam. Ez egy elég gyors és átgondolatlan terv volt, de nem is bánom, hogy végül ez nem valósult meg.
4.      Erasmusra megyek az őszi félévben
Ez volt az egyik legelső, amiről megállapíthattam, hogy sikerült teljesíteni, mivel elég hamar kiderült, hogy elnyertem a pályázatot, és szeptemberben már utaztam is Regensburgba, ahol azóta is élek, és ami még legalább 2 hónapig az otthonom lesz J
5.      Elmegyek egy Victoria’s Secret boltba
Ez a vágyam sajnos még mindig nem teljesült, pedig ez már a második év, hogy szerepelt a listámon. Nos, remélem, hogy ez 2017-ben végre változni fog! Hajrá, 2017!
6.      Heti két salátanapot beiktatok
Nos, ez szégyen szemre nem jött össze, pedig nagyon igyekeztem. Igaz, nyáron szinte minden nap ettem salátát, amióta azonban kijöttünk Regensburgba, már nem eszem annyira tisztán L
7.      Kilövetem a fülem
Igen, sajnos beforrt a fülemben a lyuk, így nem tudok hordani szép csili-vili fülbevalókat, azonban sajnos odáig nem jutottam el, hogy ezen változtassak. Lehet, hogy mégsem hiányoznak annyira a fülbevalók? :D
8.      Rendbe tetem a fogaim
Tavaly ilyenkor tudtam, hogy van néhány lyukas fogam, amiket be is tömettem a fogorvosommal, és nagyon remélem, hogy idén az éves ellenőrzés során egyet sem talál majd J Ez rendkívül fontos dolog, mindenkinek érdemes figyelni rá! J
9.      Minden héten 2 blogbejegyzést írok
Ez az elmúlt időszakban szerintem igen jól ment, egyre inkább úgy érzem, hogy sikerül valami rendszerességet vinni a blogba, és igyekszem, hogy ez a későbbiekben is maradjon. Tartalmas bejegyzéseket szeretnék írni, amik segíthetnek másoknak, nem mellesleg engem is szórakoztatnak.
10.  Elolvasok 25 könyvet
Ez a szám az életkoromból következik, ugyanis igyekszem minden évben annyi könyvet elolvasni, ahány éves vagyok. Biztosan sokan ismeritek azt a kihívást, ami szerint minden héten el kell olvasnod 1 könyvet, mivel ezt nem tudnám tartani, ezért döntöttem e mellett a szám mellett, ez mégis barátságosabb és teljesíthetőbb is! Igaz, az idén nagyban hozzájárult a sikeremhez a december, amikor a könyvek nagy részét olvastam, de erről szerintem egy másik bejegyzésben írok majd. A lényeg, hogy sikerült elolvasnom ennyi könyvet, szóval jövőre egyel több vár rám! :D
11.  Heti legalább 2 edzés
Ezt is sikerült megvalósítanom, szerencsére amióta itt lakom Regensburgba, ez sokkal könnyebben megvalósítható (hála a szuper óráknak, amikre járhatok). Remélem, hogy a kitartásomat csak erősítette az elmúlt időszak, és jövőre még inkább sikeres leszek ezen a téren. Igaz, voltak néha rosszabb időszakok, de utána mindig sikeresen összeszedtem magam. Szóval ez egy mozgással teli év volt! J
12.  Latin tánckurzusra beiratkozni
Tavaly a párommal jártunk társastáncra, és nagyon élveztük, gondoltuk, akkor 2016-ban lehetne ennek folytatása. Sajnos nem volt, de remélem, hogy nem sokára ez is megváltozik!

Nos, ez a 12 pont szerepelt a listámon, amit 2015 utolsó napján írtam. A felét sikerült teljesíteni, de úgy gondolom, hogy ez egyáltalán nem kudarc, sokkal inkább siker. Olyan dolgok szerepeltek a listámon, amik valóban fontosak voltak, és bizony amiket véghez vittem, azok nem apróságok voltak. Persze emellett még annyi mindent csináltam a félévben, hogy két kezemen sem tudnám megszámolni, és amik nem szerepeltek a listán… J Szóval nagyon tartalmas év volt. És hogy miket írtam fel ma délelőtt a listámra? Hát, az egyelőre legyen az én titkom, jövő ilyenkor, amikor ismét elszámolok a listámmal, majd kiderül. De annyit azért elárulok, hogy vannak olyanok, amiket ismét felírtam J

Mindenkinek sikerekben gazdag új évet kívánok, és remélem, hogy Ti is írtok magatoknak egy célokkal teli listát, amelyet jövő ilyenkor izgatottan vesztek majd elő, hogy megnézzétek, miket sikerült teljesíteni, és megírjátok a következő évi terveiteket! Legyen szuper estétek (teljen az bárhol és bárkivel)! Gute Rutsch! J

2016. december 15., csütörtök

Elfogytak 2016 nyár-ősz part 1.

Az elmúlt néhány hónapban rengeteg terméket használtam el, így nem is egy, hanem egyből két bejegyzés is készül majd belőlük, amolyan összesített, mik fogytak el a nyáron és ősszel, és hogyan muzsikáltak bejegyzésekként. Szóval csapjunk is bele az első felvonásba!

Először is volt egy utazó méretű Uriage tusfürdőm, ami még az egyik Pixiboxban volt benne. Meg kell mondjam, én nagyon kedveltem ezt a tusfürdőt, és sajnáltam, hogy csak egy utazó méretűvel rendelkeztem belőle, nem okozott volna problémát egy teljes méretű termék elfogyasztása sem. Nagyon szuper, semleges illata volt, ami tökéletes volt tényleg utazás során, mert ahhoz tökéletes kiszerelés volt, és bizony jól tisztított, kellemes volt az állaga és a használata is. Viszont nem tartom valószínűnek, hogy újravenném, mert az ára azért elég húzós, és eléggé bele vagyok bolondulva ahhoz az illatos tusikba, hogy azok közül válasszak inkább, ha tusfürdő vásárlásra kerülne sor (na meg az is szempont, hogy azok hatodannyiba kerülnek).

Emellett volt még egy Nivea kókuszos tusfürdő, amit imádtam. Nem ez volt az első Nivea tusfürdőm, és nem is az utolsó. Nagyon kedvelem őket, szuper jó érzés velük zuhanyozni, mert frissítenek, nagyon finom illatuk van, és az állaguk is nagyon jó krémes. Számomra amolyan tökéletes tusfürdők ezek, amiket bármikor szívesen használok. Valószínűleg máskor is fogok Nivea tusfürdőt vásárolni, maximum más illatút J Hát igen, erről beszéltem az előbb J
Emellett pedig maradva a testápolás területénél elfogyott egy Garnier Oil Beauty testápoló is, amit eszméletlen sajnáltam, hogy máris a végére értem. Hatalmas kedvencem volt, amiről nagyrészt a szuper illata és a jó állaga tehetett. Emellett pedig természetesen meg voltam elégedve a hidratáló hatásával is, mert még az én mindig száraz bőrömet is kellően puhává és illatossá varázsolta. Bármikor újravenném, bár nagy a valószínűsége, hogy inkább akciósan próbálnám beszerezni újra, mert ezt sem az egyetemista pénztárcára szabták J

És akkor kicsit térjünk át az arcra, és annak ápolására. Elfogyott a tusfürdő Pixibeli párja, méghozzá egy Uriage Barié Sun arcápoló is (amiről korábban ITT írtam bővebben), ami szuper jól jött a nyáron, mert azt hiszem, 30-as fényvédőt is tartalmaz. Ez pedig a nyáron extrán fontos, így direkt csak a nyáron használtam J Gondolkodom rajta, hogy nyáron újra ezt vegyem meg, mert ugyan volt egy amolyan tipikus naptej illata, de nekem ez is nagyon bejött, valahogy mindig azt juttatta eszembe, amikor anyukám kiskoromban bekente az arcom naptejjel. Kicsit ugyan magas az ára, de az a helyzet, hogy ha az arcomról van szó, meg a leégésről, akkor nem bánom, erre szívesen költök J
Emellett elfogyott egy Loréal Skin Perfection arckrém, amiről korábban ITT írtam a blogon. A véleményem azóta sem változott, én nagyon szerettem ezt az arckrémet, azóta már egy második adag csücsül a polcomon, és használom előszeretettel J Szóval igen, újravenném, és valószínűleg ha ez elfogy, harmadik alkalommal is megteszem (hacsak nem találok egy olyan terméket, ami jobban érdekelne).
És ismét elfogyott egy adag Garnier micellás víz is, amit szerintem senkinek nem kell bemutatnom. Én továbbra is nagyon szeretem ezt a micellás vizet, pedig már próbáltam jó néhány félét-fajtát, mégis ez áll a legközelebb hozzám (és a pénztárcámhoz). Ár-érték arányban ezt találom a legjobb megoldásnak, szóval igen, ezt is újravenném, és újra is vettem (bár most az olajos verzióját nyúzom).

Az utolsó három termék pedig amolyan össze-vissza termékek lesznek. Elfogyott egy Avon Cocoa Butter kézkrém, amit szerettem ugyan, de annyira azért nem voltam elragadtatva tőle. Elvoltam vele, de valahogy az állaga nem jött annyira be (meg a hidratáló hatása sem) szóval azért örültem, amikor elfogyott, a végén azt hittem, már sosem érek a végére. Valahogy megcsömörlöttem vele, szóval nem hiszem, hogy ezt újra fogom venni.
Elfogyott egy Batiste szárazsampon is, ami szintén egy Pixibox-szal került hozzám. Ezzel viszont teljesen meg voltam elégedve és nagyon sajnáltam, amikor végül elfogyott ez kis adag. Szuper volt, ITT írtam is róla bővebben, és ugyan vigyázni kellett vele, mert a sötét hajon azért meg tud látszani, mégis azt mondom, hogy az egyik legjobb szárazsampon, amit valaha próbáltam. Az egyetlen dolog, ami visszatart a vásárlástól, az az ára, de ha kedvezményesen lesz lehetőségem megvenni, akkor biztosan újraveszem majd.
Az utolsó pedig, ami a nyáron elfogyott, az egy Labello Fruity Shine ajakbalzsam volt. Én ezeket imádom egyébként, szerintem kicsit függő is vagyok. Mindig nálam van egy darab, szóval ez nálam állandó kellék, így természetesen újravettem, csak most egy másik ízesítésűt nyúzok (aminek szintén nem sokára a végére érek). J Jól hidratál, tetszik az íze, és bírom, hogy van egy enyhe fénye, szinte olyan, mintha egy szájfényt kennék fel, nem is egy ajakápolót, aztán mégis J
És ezzel az első felvonás végére is értünk, nem sokára pedig hozom a második adagot! 

Nektek mi a véleményetek ezekről a termékekről? Van olyan, amit ti is használtok? J

2016. december 9., péntek

A tökéletes beauty box

Ma már rengeteg meglepetés beauty box van (nagy szerencsékre), azonban az elmúlt időszakban nem igazán hódoltam ezek iránti vágyamnak, mert valahogy sosem éreztem azt, hogy az összes márka olyan lenne, amit én szeretek, így nem is rendeltem meg egyet sem. És az a helyzet, hogy amikor utána láttam a videókat/bejegyzéseket róluk, akkor bizony képzeletben vállon is veregettem magam, mert tényleg nem igazán az én ízlésemre voltak szabva. Ezen felbuzdulva (na meg a mostani adventi kalendárium-bontogatásomnak hála, amit Ti is végigkövethettek a blog Facebook oldalán) összeállítottam a saját álom beauty boxomat.
Ez a box csak teljes kiszerelésű termékeket rejtene vagy teljes és utazó méretű termékeket, amikkel lehet is valamit kezdeni :) Nem szeretem a mintákat, hacsak nem parfümről van szó. Azonban amikor alapozó vagy épp egy tusfürdő/testápoló jön mintában, akkor azokkal sokszor nem tudok mit kezdeni, és hosszú ideig áll a polcomon, mire végre rászánom magam, hogy kipróbáljam, ami csak egy alkalomra elég, szóval így még annyira nem is lehet leszűrni sem, hogy valóban beválik-e. Lényeg a lényeg, hogy teljes vagy utazó méretű termékek lapulnának benne :)
Az ára nem lenne több 5.000 forintnál házhoz szállítással együtt, és körülbelül 5-6 terméket rejtene (ha mind teljes, akkor 5 termék tökéletes). És hogy mik kerülnének bele? Mutatom! :)

1. Nyx matt ajakrúzs
Egy vörös vagy rózsaszín rúzzsal nem lehet mellélőni, na meg a matt finish is nagyon felkapott lett mostanában. A Nyx márka termékeiről ódákat zengenek, de az a helyzet, hogy hozzám még nem jutott el egyetlen sem (eddig nem volt lehetőségem közelebbről megnézni a termékeket élőben), és szerintem ezzel sokan mások is vannak így. Számomra éppen ezért lenne tökéletes meglepetés, ha egy ilyen rúzs szerepelne a dobozban :) (meg amúgy is, olyan rúzs mániában szenvedek, amit szerintem nem lehet gyógyítani, szóval ezzel nálam sosem lehet mellélőni :D)  


2. Maybelline Color Show körömlakk
Az adventi kalendáriumomban volt egy ilyen körömlakk, és bizony a tartósságával nagyon meg voltam elégedve. Egyszerűen imádtam a használatát és a száradási idejét is. Szóval most ez lett az új körömlakkom, és az a helyzet, hogy a körömlakk legalább olyan, mint a rúzs, mindig szükség van egy újabbra. Ezek közül a körömlakkok közül lehet ám válogatni rendesen, és a lila-rózsaszín-semleges színek mentén szintén nem lehet mellélőni! :) Szóval tuti befutó nálam egy ilyen termék egy beauty boxban.


3. Pupa highlighter
Eszméletlen szépek a Pupa highlighterek (mondjuk minden az, ami Pupa, de nekem ez a best of termék), és a legújabb pedig végképp magával ragadt. Annyira, de annyira gyönyörű, hogy el sem tudom mondani! :D Ez nem más, mint a Pupa Red Queen highlighetere, ami tényleg gyönyörű, és nem is találok rá szavakat, éppen ezért lenne benne a tökéletes beauty boxban! De beszéljen helyettem maga a termék, nézzétek, hát nem csodálatos? *.*


4. The Body Shop kézkrém
Télen egy kézkrémnek mindig jó helye van a beauty boxokban, így a sajátomból sem hagynám ki, így kerülne bele egy a The Body Shop kínálatából is. Én nagy kézkrém fan vagyok, mindig van a táskámban egy, egy az asztalomon, sőt, tervezek egyet tenni még a fürdőbe is, nem is értem, hogy ott miért nincs még? Szóval tutira kerülne a dobozkába egy ebből a termékből is.

5. Essence X-mas Factory ajakápoló
Természetesen tél lévén nem csak a kezünket, az ajkunkat is legalább ennyire óvni kell, így kerülne bele egy jó kis ajakápoló, mondjuk az Essence-től, ami a mostani téli limitált kiadásukban kapott helyet. Eszméletlen cuki szerintem a designja, szerintem valamelyik nap el is megyek, és beszerzem, bár tény, hogy ez egy olyan termék, ami megosztó lehet egy beauty boxban, mert sokan nem szeretik az ilyen kiszereléseket, mert bele kell nyúlni (ezt megértem), de szerintem ennyi veszély még beleférne :)
Nos, az én  álom beauty boxom ezeket a termékeket rejtené, bár akár kívánság listaként is aposztrófálhatnám ezt a listát, de valahogy az nem az én ízlésemnek való mostanában.
Kíváncsi vagyok rá, hogy Nektek mi lenne az álom beauty box? Mik szerepelnének benne? Lennének átfedések? :)

2016. november 27., vasárnap

3+1 DIY karácsonyi ajándékötlet

Ha idén Te is a kézzel készített ajándékok mellett tennéd le a voksod, akkor ehhez hoztam ma néhány ötletet. Nyugi, egyik sem nehéz, és minimális kézügyességgel elkészíthetők! Meg kell valljam, nekem a karácsony a kedvenc ünnepem, és ilyenkor én mindig hosszas heteket töltök azzal, hogy mindenki számára megtaláljam a tökéletes ajándékot. Nagyon izgatott vagyok mindig, mert egyszerűen szeretem, hogy örömet tudok okozni ezzel a szeretteimnek és bizony nagyon jól esik, hogy ezáltal viszonozhatom nekik, hogy velem vannak. Mindig is szerettem a kézzel készített ajándékokat, mert azok igazán személyesek, de persze sokszor van, hogy nincs elég időm vagy totálisan ötlettelen vagyok. Most ebben a bejegyzésben az évek során talált legjobb ötleteket szedtem össze, hogy ezzel is megkönnyítsem Nektek és magamnak is a karácsonyi készülődést :)

1. Kézzel készített fotóalbum
Nagyon egyszerű elkészíteni, én az ötletet anno még egy Csobot Adél által készített videóban láttam. Ne kérdezzétek, hogy akadtam rá, azt hiszem, hogy a Facebook dobta ki, és én meg rákattintottam, és az az igazság, hogy nekem nagyon tetszett az ötlet és az elképzelés is. Persze ezt én egy kicsit átalakítottam, más méretezést használtam, lecseréltem a fedőlapokat másikféle vastag kartonra ragasztottam a képeket, na meg egy jóval vékonyabb szalagot használtam, hogy jobban illjen a páromhoz :) Tavaly ezt kapta tőlem karácsonyra ajándékba, és azt hiszem, azóta sem tudtam felülmúlni nála ezt az ajándékot:) De bárkinek elkészíthetitek, a kedves szövegek pedig tényleg feldobják az albumot! Be is linkelem nektek a videót, hogy meg tudjátok nézni, hogyan kell elkészíteni. Azt nem fotóztam le, amit én készítettem a páromnak, mivel ez egy olyan személyes dolog, amit valóban csak neki szántam, de minden tökéletesen látszik a videóból :)


2. Scrapbook
Amikor először hallottam a Scrapbookról, azt sem tudtam, mi fán terem. Aztán utánanéztem, és megláttam, hogy ez egy nagyon szuper dolog, amiben össze lehet gyűjteni minden egyes közös élményt :) Ezt is a páromnak készítettem egyszer ajándékba, és bizony nem túl nehéz egyébként elkészíteni, csak a kreativitás szabhat határt nekünk benne :) Én személy szerint az alapot egy hobbiboltban vásároltam (egy sima kapcsos könyvformájút, ami teljesen üres volt), és a beltartalmat a közös emlékekkel/élményekkel töltöttem meg. Szerepet kaptak az utazások, a mozizások, együtt töltött kellemes esték. Ragasztottam bele képeket, mozijegyeket, belépőkarszalagokat, de még metrójegyet is! Igazából mindent, ami valahogy azt juttatja eszünkbe, hogy miket éltünk át együtt :) Szuper érzés volt készíteni és még szuperebb lesz, amikor együtt bővítjük majd közösen az új élményekkel :) Ha pedig kíváncsiak vagytok, hogy hogyan kell ezt elkészíteni, vagy épp hogy mi is ez pontosan, akkor nézzétek meg a lenti videót, amiben szuper jól bemutatják, hogyan kell elkészíteni, és remek ötleteket is találhattok arra, hogyan tegyétek még egyedibbé :)


3. Ajándék befőttesüvegben
Én ezekről az ajándékokról először a Pinteresten szereztem tudomást! Szuper ajándékokat készíthetsz mindössze egy befőttesüveg segítségével. Na jó, azért nem árt egy-két apróság még mellé. :) Én például tavaly készítettem ajándékba ilyet bátyámnak illetve a párom anyukájának (csokiválogatással és mézeskaláccsal töltve). Végy néhány üres befőttesüveget, aminek jó, ha a teteje fémből van. Én személy szerint vettem aranysprayt, azzal lefújtam az üvegek tetejét, hogy szép arany színe legyen. Majd pedig vannak ezek a szuper tollak, amikkel lehet írni üvegre, nos egy olyat is beszereztem, és azzal díszítettem az üvegek oldalát különböző rajzokkal (hópehely, boldog karácsonyt felirat, hasonlók). Aztán jöhet bele bármi! Csoki, cukorkák, mézeskalács, összetevők egy újféle süteményhez, vagy akár forrócsokihoz, de akár tehetsz bele különböző szépségápolási szereket is! Itt ismét csak a képzeletetek szabhat nektek határt, bármit bele lehet tenni, és a legegyszerűbb is ajándék azonnal személyesebb lesz. Ezt követően már csak a tető kell rá, és egy szép szalag vagy raffia és már mehet is a fa alá. :)
Természetesen ebből rengeteg változat létezik, éppen ezért készítettem számotokra egy Pinterest táblát a kedvenceimmel :)
Itt meg is találhatjátok!
Forrás: diply.com

+1 Mézeskalács és egyéb szárazsütemények
Én nagyon szeretek sütni, és az a legjobb benne, hogy ezt aztán végképp személyre lehet szabni, hogy ki milyet szeret! Készíthetsz karácsonyi ajándéknak mézeskalácsot, sós süteményt, csokis kekszet, linzert, egy szóval bármit, amit az ajándékozott szeret :) Mondjuk érdemes szárazsüteményt készíteni, mivel az tovább eláll, és könnyebb szállítani is, és nem kíván hűtést hosszú távon. Tavaly én a párom családjának személyre szabott, egyedi nevekkel díszített mézeskalácsot készítettem, és azt ötvöztem a befőttesüvegekkel, hiszen abba tettem bele. De akár vehetsz egy szép díszdobozt is, és abba is teheted, amit később bármikor tudnak használni ilyen célra. Rendkívül sok választási lehetőség van itt is, csak engedd szabadjára a fantáziád! Jöhetnek a változatos kiszúróformák, a különböző csokimázak, amikkel írni és rajzolni lehet, vagy épp az ezer és egy színben és formában vásárolható cukorkák. 

Forrás: The Kitchen McCabe
Remélem, ezzel a kis összeállítással segíteni tudtam nektek abban, hogy minél jobb és személyesebb ajándékot készíthessetek szeretteiteknek. Ajándékozni szuper dolog, és én úgy vagyok vele, hogy ezek közül egyik sem olyan, amit egy unalmas délutánon ne lehetne elkészíteni. :) Nekem ezek a kedvenc ötleteim, minden bizonnyal idén is készítek néhány befőttesüveget, amiben mindenféle finomság lesz, mert nagyon jó kikapcsolódás nekünk, a szerettünknek pedig szuper ajándék és hosszan tartó emlék :)

Ti már készültök a karácsonyra? Nálatok elindult már az ötletelés az ajándékok terén? :) Írjátok le a ti kedvenc ötleteiteket is, hogy én is inspirálódni tudjak belőle! 

2016. november 24., csütörtök

3 kedvenc palacsintareceptem

Emlékszem, legelőször Oatmealqueennél láttam ezekhez hasonló palacsintatornyokat, aztán nekem is megtetszett, gondoltam, kipróbálom, hogy milyen. Aztán amióta egyszer kipróbáltam, azóta bizony nincs megállás, nem telik el úgy hét, hogy a hétvégén egy nap ne csinálnék ezt reggelire. Az elején még egész visszafogott voltam, mostanra azonban már szívesen kísérletezek a különböző alapanyagokkal és feltétekkel, hogy minél finomabb, de mindemellett egészséges palacsinta legyen a végeredmény. Ezt az eredményt pedig veletek is megosztom, jöjjön a három kedvenc palacsintareceptem! J

1  Az átlagos
Hozzávalók:
40 g zabliszt (vagy apró szemű zab ledarálva)
1 vaníliarúd kikapart belseje
+annyi tej, amennyit felvesz (ez lehet bármilyen, amilyet csak szeretnél)

Mindössze három alapanyag kell hozzá, de a végeredmény isteni J És igen, nem szükséges bele tojás, én kipróbáltam, mivel allergiás vagyok a tojásfehérjére, és bizony tökéletesen működik anélkül is. A hozzávalókat összekevered, majd pedig kókuszolajjal megkent serpenyőben kisütöd őket. Ha ilyen kis köröket szeretnél formázni, annak az a nyitja, hogy viszonylag sűrű tésztát csinálj. Ha pedig jobban szereted a lágy palacsintát, akkor tehetsz a tésztába egy kanál sütőport is, hogy kicsit fellazítsd vele. Ha kész van, helyezd a palacsintákat egymás tetejére, tegyél rá egy kis lekvárt, illetve díszítsd egy kis gyümölccsel, és már kész is (én a legutóbb barackot és házi málna lekvárt használtam, tutira nyerő összeállítás)!


2.  Csokis palacsinta
Hozzávalók:
35 g zabliszt
1 adag csokis fehérjepor
fél teáskanál fahéj
+annyi tej, amennyit felvesz

Az elkészítés hasonló az előzőhöz. Először kiméred a zablisztet (vagy zabpelyhet ledarálva), hozzáadod a fehérjeport és a fahéjat. Ezeket összekevered, majd felöntöd annyi tejjel, amennyit felvesz. A fahéjtól kicsit olyan karácsony íze lesz, ezt nem tudnám jobban megfogalmazni , olyan lesz, mint egy jó adag forrócsoki, amit én imádok! Ezt fogyaszthatod szintén lekvárral, vagy ha még több csokira vágysz, akkor egy kis csokis fehérjét oldj fel egy kis tejjel vagy vízzel, és azzal öntsd le. De ha egy kis bűnözésre vágysz, akkor olvassz fel étcsokit és öntsd nyakon azzal :) Én itt házi eperlekvárt és fehérjeporos csokiöntetet használtam, isteni finom volt, mind elfogyott! :D Egyébként ha nem használsz fehérjeport vagy nincs otthon csokis, akkor nyugodtan használhatsz helyette cukrozatlan kakaóport is, de abból nyilván viszonylag kevés kell, és édesítésre is szükség lehet mellette.


3.       Almás-fahéjas palacsintatorony
Hozzávalók:
40 g zabliszt
fél alma
fél teáskanál fahéj
+annyi tej, amennyit felvesz

Ez a legújabb kedvenc palacsintám, és egy kicsit ugyan macerásabb elkészíteni, de határozottan megéri! Összekevered a lisztet a fahéjjal, majd hozzáadsz annyi tejet, amennyit felvesz. Az almát meghámozod, majd apró darabokra vágod (le is reszelheted, de én jobban szeretem, ha nagyobbak a darabok, mert jobban érződik akkor az íze), és belekevered a masszába. Ha kisütötted, tornyozd fel, és már fogyaszthatod is! De ha egy kis plusz szeretnél vinni bele, akkor mindenképp öntsd nyakon egy kis vaníliapudinggal és tegyél rá még egy kis almát. Ha engem kérdezel, így lesz az igazi! J

Ezek egy adagra vonatkozó alapanyagok, mivel én nem vagyok nagy étkű, ezért sokszor ezt a mennyiséget is alig tudom megenni, mivel nagyon jól eltelít, és hosszú ideig nem leszek tőle éhes. Ugyan a képek nem olyan szépek, mint mondjuk Oatmealqueennél vagy épp Numbavánál, de azért nagyon igyekeztem! Sajnos nem vagyok egy nagy ételfotós J


Ti szoktatok palacsintát reggelizni? Nektek mi a kedvenc receptetek? J Ki fogjátok próbálni valamelyiket?

2016. november 20., vasárnap

A Disney kastélyban jártam!

Na jó, vagyis nyilván nem az igaziban, ahol ott van Mickey meg Minnie meg az összes Disney hercegnő, hanem abban, amiről ezt mintázták J Mint azt már korábban említettem egy másik bejegyzésben, jelenleg épp Németországban tanulok, és természetesen ezt arra is használom, hogy minél több helyre ellátogassak itt, lassan már egész Bajorországot végigjárom! Nagyon szeretünk utazni a párommal, és az a helyzet, hogy ahol most jártunk, azt egyszerűen muszáj látnotok és meglátogatnotok Nektek is!

A neuschwansteini kastély egyike a leghíresebb bajor kastélyoknak, ennek különlegessége ugyanis, hogy erről mintázták a Disney kastélyt, na meg a Hamupipőkében is ez a kastély köszön vissza. Neuschwanstein egy igazi kincs a Pöllat-szurdoknál, fent a sziklákon. És ezt bizony szó szerint kell érteni, ugyanis ez a kastély valóban egy sziklára épül, és körülötte még több hegy meredezik az ég felé. Csodás látvány, ahogy ott áll, és fehér csúcsaival megnyújtja azt a sziklát, amelyre építették.

Az egészet körülöleli az erdő, és egy csodás hídról is meg lehet tekinteni az építményt (Marienbrücke), ahonnan gyönyörű képeket lehet készíteni a kastélyról. Igaz, egy kicsit félelmetes, ahogy alattad ott folyik a Pöllat, és a híd fapadlója mozog ahogy lépkedsz. De a látvány mindennel felér, hiszen csodálatos! Arról nem beszélve, hogy egy kisebb vízesés is van itt, ami az egészet igazán meseszerűvé teszi. Az ember el sem hiszi, hogy ilyen gyönyörűség valóban létezik. Nekem nagy vágyam volt, hogy hóban lássam ezt a csodás kastélyt, és ugyan hótakaró nem volt, de amint felértünk a kastély lábához, az addigi esőt felváltotta a hóesés, és valami elképesztő volt, hogy ez pontosan addig tartott, amíg el nem indultunk lefelé. Mintha az univerzum azt szerette volna, hogy a kívánságom valóra váljon, akár a mesékben. J
Így örültem a hóesésnek :)
Mivel ez egy szervezett út volt, ezért igen szoros menetrenddel kellett számolnunk, így történt az, hogy mi úgy döntöttünk, kihagyjuk a kastély benti megtekintését, és tovább megyünk, egészen át a hídon és kicsit fel az ottani hegyre. Ismerősök mondták ugyanis, hogy mindenképp nézzük meg onnan is, mivel onnan még szebb kilátás nyílik a kastélyra, és ott már nincs az a nagy tömeg sem, ami a hidat jellemzi. Szóval mi a hóesésben, a csúszós köveken és a sárban nekivágtunk, hogy feljebb menjünk, és onnan is megcsodáljuk a kastélyt. Ez egy plusz fél órás kitérőt jelentett (pont annyit, amennyi ideig az idegenvezetés tart a kastélyon belül), de minden percet megért! Meg kell valljam, hogy eszméletlen jól döntöttünk, hogy inkább ezt választottuk, mert csodaszép látvány tárult a szemünk elé a kastéllyal, a körülöttünk álló hegyekkel és a háttérben elnyúló tavakkal. Mindent láthattunk onnan, és egyszerűen nem akartunk elindulni onnan soha! Mindemellett nyilván azoknak, akiknek több idejük van, érdemes bemenni a kastélyba is, de az a helyzet, hogy én már annyi kastélyban jártam, hogy nem hiányzott, hogy pluszban ezt is lássam belülről.J Számomra/számunkra sokkal többet jelentett ez a szabadban eltöltött idő, mint a benti szépség.

Neuschwanstein mellett található Hochenschwangau, ami szintén egy kisebb kastély, mindössze fél óra sétára tőle. Vagyis hát inkább Hochenschwangau mellett van Neuschwanstein, mivel oda nem lehet felmenni autóval, csak lovas kocsival, gyalog vagy épp biciklivel :) Szóval mi is ott kezdtük egyébként a napot, amit szintén nem szabad kihagyni! Ez egy másik csodaszép kastély, ami egyébként csak egy hétvégi háza volt az akkori uralkodóknak, de így is érdemes rá időt szánni, mert bár nem olyan hatalmas, de nagyon szép mind kívülről mind belülről (a környezetről pedig ne is beszéljünk, hasonló a neuschwansteinihoz, hiszen egymás mellett vannak szinte).
Igazából ha tehetitek, akkor mindenképp úgy utazzatok ide, hogy minél több időtök legyen. Számunkra ez az egy nap nagyon kevés volt, legszívesebben még ott maradtunk volna napokig, hogy bejárjuk az egész környéket. Hogy sétáljunk a hegy lábánál elhelyezkedő tónál, és hogy megmásszuk a környező hegyek egyikét, vagy épp hogy túrázzunk ebben a csodás környezetben. Valóban kihagyhatatlan!J


Ti jártatok már itt? Szerepel a bakancslistátokon, vagy felkerült most? J

2016. november 15., kedd

5+1 tuti mozgásforma, amit Neked is ki kell próbálnod!

Mostanában új kapuk nyíltak meg előttem, aminek keretében lehetőségem nyílt kipróbálni néhány új mozgásformát, amit szeretnék a figyelmetekbe ajánlani, ugyanis engem levettek a lábamról egykettőre! Szóval nézzük, hogy mi az, amit Nektek is ki kell próbálnotok! (Igaz, valószínűleg sok olyan van, amit más néven fogtok megtalálni, de mindenképp érdemes kutakodni egy kicsit utánuk!)

1. Aerobik

Igen, tudom, ezt senkinek nem kell bemutatni, de úgy éreztem, hogy enélkül a lista nem lenne teljes! Olyan nincs, hogy enélkül állj neki mozogni. Annyi fajtája van, arról nem is beszélve, hogy mennyire másképp tartja minden egyes oktató ezeket az órákat. Elég csak megnézni a legnagyobb neveket: Rubint Réka, Péntek Enikő, Balogh Rita... Három különböző név, mégsem tudnád összehasonlítani az ő edzéseiket, pedig mindegyik aerobik. Szóval ember legyen a talpán, aki egy óra után azt tudja mondani, hogy ez nem neki való. Annyira mások, érdemes többet kipróbálni, mielőtt ítéletet alkotsz!

2. Aktobatika
Igen, igen, jól olvasod. Akrobatika. Nemrég ellátogattam életem első akrobatika órájára, és bizony iszonyatosan élveztem! Totálisan kikapcsolt az agyam, ugyanis az összpontosítás mellett bizony nincs idő gondolkodni. Annyira új és annyira más volt ez, mint amit eddig próbáltam, hogy csak úgy elröppent ez a kis idő. Arra néhány órára úgy éreztem magam, mintha én lennék a Rippel fivérek egyike női kiadásban :D És ha most az jár a fejedben, hogy áh, nekem ez nem menne, akkor bizony azt kell mondanom, hogy dehogynem! Egyáltalán nem nehéz, csak tudni kell a módját, hogy mit miként kell megcsinálni. Amint az edző elárulja a titkokat, egy új világ nyílik ki a szemed előtt, és csak azt veszed észre, hogy olyanokra vagy képes, amit álmodban sem gondoltál volna!

3. Trambulin
Oh, igen, ennél jobb nem is kell. Eredetileg csak a jumping fitnesst szerettem volna kipróbálni, de mivel az nem volt a közelben, de ez igen, így emellett döntöttem. És még hozzá milyen jól! Szuper volt, újra gyereknek éreztem magam, aki a szülei hatalmas ágyán ugrál és úgy érzi, hogy most ő a legnagyobb szupersztár. Persze igazán fárasztó is ez, ugyanis a különböző trükkök megtanulása nem egyszerű, de mégis inkább azt emelném ki, hogy a boldogsághormonok miatt érdemes ellátogatni egy ilyen órára. Annyira felszabadulttá válsz tőle, és nem mellesleg teljesen kikapcsol.

4. Barre workout
Gyerekként mindannyian balerínák szerettünk volna lenni. Nos, erre bizony még most is van lehetőség, na nem profi szinten persze, de egy kicsit megvalósíthatjuk az álmunkat ezzel a mozgásformával. A Barre workout alapját ugyanis a balett adja. Kitartott gyakorlatok, tökéletes testtartás, amivel még formálhatod is a kritikus hármast (has-fenék-láb)! Ez ugyanis tökéletes hozzá! Nem mellesleg pedig szuper megélni egy kicsit a gyerekkori álmokat a valóságban is :) Tudom-tudom, térjek vissza végre a valóságba, úgyhogy jöjjön is a következő forma, ha ezek eddig nem nyűgöztek volna le (remélem, hogy azért de). 

5. Jóga
Mert a belső béke és harmónia itt kezdődik. Nem vagyok egy nagy jóga fan, de az tény, hogy időnként imádok elmerülni benne egy-egy óra erejéig. Voltam már rendes órán edzővel, de otthon is próbálkoztam vele néha. És az a helyzet, hogy amikor lelkileg totál a padlón voltam, olyankor eszméletlen jól tudott esni ez a mozgásforma. Nagyon fárasztó tud lenni, de egyben szuper kikapcsolódás is, ami segít abban, hogy rendszerezd a gondolataidat.

+1 Zumba
Csak mert nagyon vicces :) Voltam már néhány zumba órán, a legviccesebb számomra az volt, amikor egy olyan férfi tartotta, aki jobban tudta rázni a csípőjét, mint én magam :D De eszméletlen jókat mosolyogtam közben, na meg persze azt is hozzá kell tenni, hogy marhára fárasztó ez a mozgásforma. Ha ezt választod, tutira csurom víz leszel az óra végére, és az a jóleső fáradtság fog eltölteni, amit csakis edzések végével érezhetsz.

Remélem, hogy tudtam adni nektek néhány tippet, és ki fogjátok próbálni ezeket a mozgásformákat!
Ti miket szerettek a leginkább? Mit ajánlotok, mit próbáljak ki legközelebb?

2016. november 5., szombat

Tanulás külföldön? De mégis hogyan?

Sok tanuló fél a külföldi tanulmányoktól, éppen ezért nem élnek ezzel a lehetőséggel, amely pedig minden tanuló és egyetemi hallgató számára nyitva áll. Meg kell valljam, ezzel én is nagyon sokáig így voltam. Nem mertem, nem akartam, egyszerűen azt hittem, hogy számomra ez nem tud újat nyújtani, és nem visz előrébb az életben. Láttam negatív példákat, akik emiatt csúsztak a féléveikkel, illetve akiknek emiatt romlott le az átlaguk és emiatt nem tudták teljesíteni az itthoni tárgyaikat. Nagyon sokáig nem láttam az Erasmusban, a cserediákprogramokban a pozitívumot, azokat az okokat, amik pedig ott bújtak meg a sorok között.
Aztán egyre többet és többet foglalkoztatott a gondolat, hogy azért mégis, milyen lehet fél évig máshol élni, máshol tanulni, új embereket megismerni és nem mellesleg gyakorolni az idegen nyelvet. Erre pedig jöttek a következő (negatív) gondolatok, hogy de jézusom, mi van, ha nem fogok boldogulni? Mi van, ha nem elegendő a nyelvtudásom? Hogy fogom bírni a barátaim és a családom nélkül? Egyáltalán, hogy fogok kijönni a pénzből, amit támogatás címén juttatnak a tanulóknak?
És akkor bizony rájöttem, hogy be vagyok gyöpösödve és hogy parázok mint az állat attól, hogy én külföldre menjek, vagyis egyáltalán attól, hogy elmenjek egy idegen helyre. Mindig találtam valami jó kifogást, mindig volt valami, ami miatt nem mentem, és bemeséltem magamnak, hogy ez számomra nem is jó és hogy úgy igazán én erre nem vágyom. Aztán egy idő után rá kellett jönnöm, hogy ez valójában nem igaz. Rájöttem, hogy túl sok mindenhez alkalmazkodtam, és túl sokáig maradtam egy helyben mások miatt. Rájöttem, hogy azt kellene néznem, hogy valójában mit akarok, és akárhogy is nézzük, amikor fiatalabb voltam, mindig azt mondogattam, hogy én innen (Magyarországról) el fogok költözni meg hasonlók (no nem azért, mert utálok itt élni, egyszerűen csak vonzottak az idegen országok). Furcsa volt ráébredni, hogy igazából egy olyan dolgot tagadtam meg magamtól, amire korábban mindig vágytam. Mindezt azért, mert alkalmazkodni akartam másokhoz és féltem.
Aztán szerencsére megvilágosodtam (persze ehhez szükség volt másokra is, akik beszéltek a fejemmel) és rájöttem, hogy ez nem egy rossz dolog, és bizony az ember nem muszáj mindezt egyedül végigcsinálja. Így hát beadtam a pályázatomat az Erasmusra a párommal együtt, és lássatok csodát, összejött. Itt vagyunk. Mert hogy együtt vagyunk itt is :) Nem volt nehéz, csupán keresnünk kellett néhány olyan egyetemet, amely mindkettőnk számára ideális, és be kellett adnunk a jelentkezésünk. Persze benne volt az is a pakliban, hogy nem vesznek fel minket ugyanoda, de éppen ezért olyan helyekre jelentkeztünk, ahová több hallgatót is felvesznek, hogy úgymond ezáltal is bebiztosítsuk magunkat.
Aztán csak sikerült. Jött az e-mail a listával és mindketten ott szerepeltünk, ahol szerettünk volna, így kerültünk hát ki Németországba, azon belül is Regensburgba, ahol immáron két hónapja élünk, és egyszerűen imádjuk mind a ketten. Az a nagy helyzet, hogy amennyire féltem, mostanra legalább annyira megnyugodtam. Jól döntöttem, hogy bele mertem vágni, hogy végre megléptem azt, amit valójában mindig is szerettem volna. Most már itt vagyok, és ugyan néha hiányoznak az otthoniak és hiányzik Pécs, de mégis eszméletlen jó itt lenni. Össze is szedtem néhány érvet a számotokra is, hogy miért érdemes nekivágni ennek!
Egyrészt ugyebár nem kell mondanom, hogy mennyire szuper nyelvgyakorlás ez. Világ életemben németet tanultam, már több mint 12 éve próbálják beleverni a fejembe, mégis igen erőteljes hiányosságaim vannak még. Ezek azonban rohamos fejlődésnek indultak, amint idekerültem. A világ minden tájáról vannak itt emberek, akik szintén csak tanulják a nyelvet, így egyáltalán nem ciki, ha nem tudsz tökéletesen beszélni. Az, hogy mások is ugyanazokkal a problémákkal küzdenek a nyelvtanulás területén elegendő löketet ad ahhoz, hogy a kezdeti pánikot és félelmet felold, hogy a gátat sikerüljön lebontani és meg merj szólalni bármilyen közegben az adott idegen nyelven. Arról nem beszélve, hogy az angol hallás utáni értésem is rengeteget fejlődött (igaz, beszélni továbbra is ergyán beszélek, de javítani kívánok ezen is!). Aztán ott vannak az idegen nyelvű órák, a rengeteg helyi ember, akik számára a német anyanyelv (na meg persze a bajorok, akik érthetetlenül beszélnek). Velük is tudsz beszélgetni, ami abban segít, hogy minél jobb legyen a kiejtésed és minél jobban megértsd a beszédet. A legjobb, amit viszont megtanultam itt, hogy kérdezni nem szégyen. Ha nem értesz egy szót, ami viszont fontos lenne, akkor nem gáz megkérdezni, hogy az mit jelent. Nyugodtan meg lehet kérni a beszélgetőpartnert, hogy írja azt körül. Gondolj bele: te sem néznél idiótának egy külföldit, aki magyarul tanul, ha megkérdezne valamit, hogy az mit jelent. :)
Másrészt pedig ott van az, hogy megismerhetsz idegen kultúrákat és országokat. Olyan helyekre juthatsz el, ahol korábban még nem jártál, és ahová esetleg mindig is szerettél volna elutazni. Megtanulod ezáltal, hogy mennyire különbözőek az emberek, és megtanulod ezt elfogadni is egyaránt. Sokkal toleránsabb leszel és sokkal nyitottabb, hiszen nem lesz probléma az, ha meg kell szólalnod egy másik nyelven. Nem lesz benned a félsz, hogy de mi van, ha valamit rosszul mondok? Ugyan már, ha valamit nem értenek meg, úgyis mondják :) Ellátogathatsz városokba, és ott élhetsz, ami segíthet abban, hogy rájöjj, vajon az az ország valóban olyan, mint amilyennek gondoltad? Az is lehet, hogy rájössz, hogy máshol sincs kolbászból a kerítés. :) Én úgy gondolom, hogy így lehet leginkább megismerni egy idegen országot és így lehet igazán megízlelni az ottani életet, ha huzamosabb ideig élsz ott.
A harmadik pozitívum, hogy olyan lehetőségek nyílhatnak meg előtted, amire az otthoni egyetemeden/iskoládban nincs lehetőséged. Például felvehetsz egy olyan tárgyat, ami mindig is érdekelt, de otthon nem tanítják. Esetleg egy olyan tanártól fogsz órákat venni, aki az egyik világhírű cég vezérigazgatója volt. De olyan apróságokat is érdemes kihasználni, mint a jó sportolási lehetőségek az egyetemen és városban, vagy épp az olyan kurzusok, ahol személyre szabottan kapsz visszajelzéseket a nyelvtudásoddal kapcsolatban. Én például most a sportlehetőségeknek örülök a legjobban, itt ugyanis olyan hatalmas sportcentrum van, ahol kvázi bármilyen sportot űzhetsz, az úszástól kezdve a tornán keresztül egészen a hokiig.
Az utolsó pozitívum amit még kiemelnék a sok-sok további mellett az, hogy lehetőséged van arra, hogy megismerj új embereket, és barátokra, jó ismerősökre tegyél szert a világ minden tájáról. De tényleg mindegyikről! Én személy szerint például közeli ismertséget kötöttem japánokkal, franciákkal, olaszokkal, de még más magyarokkal is :) Ez egy olyan lehetőség, amit nem lehet kihagyni, hiszen ezáltal megismerhetsz még több és több kultúrát, még több szokást. Nagyon érdekes elbeszélgetni a többi Erasmusossal arról, hogy náluk milyen az élet, hogy náluk mik a szokások. Olyan rengeteg kisebb-nagyobb eltérés van, hogy össze sem lehet számolni. Arról nem beszélve, hogy rájössz, valójában milyen pici is a világ, és milyen meglepően sok hallgató járt már Magyarországon, vagy épp milyen sokan terveznek elutazni oda. Ja, és persze egy csomó jó ötletet is kapsz arra vonatkozóan, hogy hová érdemes elutaznod :)
Szóval én mindenkit arra buzdítok, hogy ha van rá lehetősége, akkor utazzon el, és próbálja ki az életet külföldön is. Menjetek, tanuljatok és élvezzétek! Higgyétek el, ha leküzditek a kezdeti félelmet, egy új világ nyílik meg majd előttetek.
Ti tanultatok már külföldön, vagy épp tervezitek? Merre jártatok már? :)

2016. november 3., csütörtök

Hogyan vágj bele az életmódváltásba?

Nem fogok ebben a cikkben arról papolni Nektek, hogy hagyjátok el a fehér lisztet, meg hogy ne egyetek több cukrot. Erről már annyiszor, annyi helyen olvashattatok, hogy én nem vagyok hajlandó még millió egyedszerre is leírni. Mindenki nagyon jól tudja, hogy ezek alapkövek hosszú távon, szóval tök fölösleges ezzel húznom az időt.
Az életmódváltás nem csak arról szól, hogy másképp eszel, hogy sokak szerint kínzod magad. Nem, ez arról szól, hogy mozogsz, jobban eszel, jobban érzed magad, figyelsz önmagadra és a környezetedre egyaránt, hogy megpróbálsz egy olyan életet kialakítani, amiben jobban érzed magad. Ez komplexebb annál, hogy fogod magad és kiiktatod a cukrot meg a fehér lisztet az étrendedből. Még véletlenül sem szénhidrátot írok, mert arra igenis szüksége van a szervezetnek, és sikítófrászt kapok, amikor azt olvasom valahol, hogy na most ő akkor életmódot vált, és akkor ő most elhagyja a szénhidrátok fogyasztását. Komolyan mondom, hogy azok, akik ezt mondják, totálisan nincsenek tisztában azzal, hogy miként működik a testünk és a szervezetünk. A három fő makrotápanyag egyike a szénhidrát, szóval, nem, nem kezdhetsz így neki. Egyél szénhidrátot, de annyit, amennyire a szervezetednek szüksége van, és lehetőleg a jó fajtákból. Ennyi. Nem egy nagy kaland ez, csak figyelni kell. Oh, és attól, hogy heti egyszer megeszel egy sütit amiben esetlegesen van egy kis fehér liszt vagy cukor, attól még nem leszel rosszabb ember, csak olyan, aki szereti a sütit :)
Na, de hogy hogyan is kezdj neki? Lássuk azokat a lépéseket, amiket én a magam részéről észleltem.

1. Határozd el magad!
Igen, tudom, ez is amolyan közhely, de valóban igaz! Ha nem határozod el magad, hogy Te most változtatni akarsz az életmódodon, akkor bizony sosem fog bekövetkezni a változás, ami után vágyakozol. Ez enélkül nem megy. Mondjuk ha engem kérdeztek, ez már azzal elindul, hogy elkezdesz foglalkozni a témával. Elkezdesz utánaolvasni annak, hogy mi tesz jót és mi nem a szervezetednek. Megpróbálod kibogozni azt az igen nehéz részt, hogy miként működünk, és mi kell ehhez. Magyarán olvass utána lehetőleg több forrásból, hogy mik az alapok. Kezdj el nézelődni különböző oldalakon, keresd meg azokat a személyeket, akik téged képesek befolyásolni, akikről úgy érzed, az ő mondanivalójuk tényleg megérint és valóban hasznos a számodra. Ez már bőven elegendő első lépcsőnek.

2. Vizsgáld át a jelenlegi helyzeted!
Nézd meg, térképezd fel, hogy Te magad hogy állsz ezzel. Milyenek az ismereteid, miként élsz, milyen minőségű ételeket fogyasztasz, mozogsz? Egyáltalán ismered-e saját magad? És a legfontosabb: hogyan érzed magad a bőrödben? Ha jól, és úgy gondolod, hogy az összes kérdésre tudsz kielégítő választ adni, amely számodra tetszetős is, akkor gratulálok, Te már végeztél is, és nincs szükséged változásra. Ha jól érzed magad a bőrödben, és úgy gondolod, semmin nem kell változtatnod és nem is szeretnél, akkor nincs szükséged életmódváltásra! Azonban, ha valahol elbizonytalanodtál, és nem mindig tudtad teljesen megválaszolni, akkor viszont abba a (nagyobb) csoportba tartozol, akinek még van min változtatni. Szóval nézd meg, min szeretnél változtatni, mi az ami zavar, és állj neki az előkészítésének. Írd össze ezeket egy listába, és ha ezzel kész vagy, jöhet a következő pont!

3. Határozd meg az irányokat!
A listádat alapul véve nézd meg, milyen irányban szeretnél változást látni az életmódodat tekintve. Lehet, hogy tökéletesen táplálkozol, sőt még mozogsz is, de valahol belül érzed, hogy nincs minden rendben, és nem vagy elég magabiztos, nem érzed magad jól a bőrödben, esetleg valami zavar a magánéletedben. Nézd meg, miként tudsz javítani ezen? Talán itt az ideje elolvasnod egy könyvet, ami az önmegvalósításról szól? Esetleg el kellene menned egy coach-hoz, hogy segítsen neked? Vagy egyszerűen csak arra van szükséged, hogy beszélgess egyet a legjobb barátnőddel a múltkori rosszul elsült randidról?
Kicsit próbálj meg utána járni, hogy mi az, ami számodra járható út lehet. Az is lehet, hogy tökéletesen jól érzed magad a bőrödben, de túl keveset mozogsz? Nézd meg, mi az, amit szívesen sportolnál! Keresd meg, hogy mivel szeretnél kikapcsolni!
Esetleg az étkezési szokásaiddal nem vagy megelégedve? Szeretnél kicsit fogyni/hízni, esetleg csak egészségesebben
enni? Akkor nézd meg, mi az, amit elsődlegesen meg kell változtatnod, határozd meg, hogy mi nem tetszik. Például: túl sok csokit eszek (igen, ez nálam is előfordul), szóval ki kell próbálnom a jobb alternatívákat. Hosszú-hosszú sorokat lehetne még megtölteni azzal, hogy mit jelent az irányok meghatározása, de szerintem értitek :)

4. Kezdj el mozogni!
Itt nem arra gondolok, hogy akkor ész nélkül vegyél egy kondibérletet. Ugyan, dehogy! A mozgás nem feltétlenül ezt jelenti. Jelentheti azt is, hogy hétvégente elmész kirándulni a barátaiddal, hogy hetente néhányszor elmész sétálni a pároddal a közeli parkba, vagy épp azt is, hogy beiratkozol egy tánckurzusra. Persze ide sorolhatjuk azt is, hogy rendesen beleveted magad az edzésbe, de ennek nem kell törvényszerűnek lennie. Úgy gondolom, hogy mindenkinek megvan a maga szerelme, a saját útja, amit be kell járnia, szóval csak keresd meg azt a mozgásformát, amit szeretsz és ami kikapcsol :)

És ezek után a lépcsők építik saját magukat. Számomra fontos volt, hogy visszaépítsem a mozgást az életembe, így ezzel kezdtem. De ez hozta magával azt, hogy szívesebben ettem jókat, és jobbakat. Több gyümölcsöt kívántam, kevesebb pizzát akartam enni és több salátát. Én úgy érzem, hogy egy idő után a lépcsőket már nem lehet meghatározni, azok saját magukat építik, egymást követik, méghozzá úgy, hogy azt nekünk nem szükséges befolyásolnunk. Ha a belső indíttatás megvan, a szervezetünk utána már azokat az üzeneteket küldi számunkra, amely a helyes út irányába  mozdít. :) Lehet, hogy ezek után még vár rád 2 lépcső, és azt követően elmondhatod magadról, hogy megváltoztattam az életmódom. De az is lehet, hogy a te utadban 100 lépcső lesz még, nem tudhatom. Erre nincs egyetlen kőbe vésett szabály, itt utak vannak, amelyek ahogy az emberek is, különbözőek. Éppen ezért szépek és éppen ezért olyan érdekesek. Ami az egyik embernek jó, az a másiknak nem. Azonban próbálkozni mindenképp érdemes.
Fedezd fel, mit jelent számodra az életmódváltás! Vágj bele! Vagy csak írd meg nekem, hogy neked milyen volt az utad? Vagy épp mit gondolsz, milyen lesz? Nagyon kíváncsi vagyok, ne tartsátok magatokban! :)

2016. október 27., csütörtök

5+1 költségkímélő mozgás tipp a hideg időre

Lassan beköszönt a hideg idő, azonban ez nem jelenti azt, hogy le kellene mondani a kinti mozgásról, ahogy azt sem, hogy esetlegesen a bentiről is. Sok ember ilyenkor abbahagyja a mozgást, mondván, most úgyis hosszú hónapokig választhatjuk az ápol és eltakar ruhákat.  Ilyenkor jönnek a kifogások: messze van még a következő bikini időszak, majd jövőre nekiállok, most már úgyis mindegy, vagy épp az, hogy:  "Most semmihez sincs kedvem, pláne ehhez nem, hagyj már békén!". Hát lányok, ki kell ábrándítsalak Titeket, ez nem megoldás! :)
Nem fogok hazudni, én magam is legszívesebben elvonulnék és téli álmot aludnék (megpróbálkoztam vele, de sajnos valamiért mindig ki kellett kelnem az ágyból - éhes voltam, órára kellett menni, be kellett vásárolni, elfáradt a hátam...), de mégis igyekszem nem elhagyni magam, mert nagyon jól tudom, hogy ahhoz, hogy a karácsonyi-szilveszteri időszakban felhőtlenül élvezhessem az ételeket, italokat és kikapcsolódhassak (akár úgy is, hogy jó néhány nap kimarad az edzésből), ahhoz bizony most nem szabad elhagynom magam. Nagyon jól tudom, hogy milyen depis időszak ez, amikor a napsütéssel sokszor napokig nem találkozunk, hideg lesz és még hosszasan sorolhatnám a negatívumokat.
Tessék elhagyni a kifogásokat, én pedig hoztam számotokra néhány hasznos tippet, hogyan vészelhetitek át ezt a néhány hónapot mégis mozgással megfűszerezve (lehetőleg minél olcsóbban).

1. Kinti futás az igazán kitartóaknak
Attól, hogy hideg lesz, nem kell feltétlenül lemondani a kinti futásról, elegendő csupán beszerezni néhány kelléket ahhoz, hogy ne megfázva töltsük az utána következő napokat. Elengedhetetlen ilyenkor a termo pulcsi-nadrág kombináció, ez ugyanis kellően bent tartja a meleget, így nem fogsz kihűlni. Nem, ezek igazából nem drágák, el kell menni a Decathlonba és néhány ezer forintért lehet tökéletesen megfelelő változatot találni. Én is ott vettem az enyémet, és a két darab volt összesen 5-6 ezer forint. Továbbá érdemes beszerezni egy csősálat és egy futáshoz való sapkát-kesztyűt is. Figyelni kell az ajánlatokat, ezekből is ki lehet fogni 1000 forintos darabokat (Lidlben, Decathlonban, stb.) Természetesen a legdrágább ilyenkor a széldzseki beszerzése, az ugyanis annyiba kerül, mint a többi összesen, de ha van lehetőségetek, akkor érdemes megkérni külföldön élő ismerősöke
t, hogy rendeljenek egyet az Amazonról, mert ott feleannyiért is hozzá lehet jutni :) Szóval körülbelül 10-15 ezer forint ráfordítással az egész téli időszakot átvészelheted kinti futással!

2. Használd ki az egyetem/gimi adta lehetőségeket!
A legtöbb egyetemen, középiskolában van lehetőség arra, hogy felvegyél/részt vegyél sportórákon. Legyen szó aerobikról, röplabdáról, fociról vagy épp egyéb sportágakról, azokat érdemes kihasználni. A legtöbb ilyen óra ingyen van, arról nem beszélve, hogy nem kell kiemelkedően jó legyél bennük ahhoz, hogy látogathasd őket. Tökéletes lehetőség ez a mozgásra bárkinek, ráadásul biztos lehetsz benne, hogy jól szórakozol majd és új ismerősöket is szerzel ezáltal :) Illetve egyre több olyan iskola/egyetem van, ahol kedvezményes mozgási lehetőséget biztosítanak a tanulók számára különböző edzőtermekben (de több olyan hely is van, ahol a diákod felmutatásával kedvezményekre vagy jogosult, mindig kérdezz utána, ha nincs kiírva!).

3. Nézz körül a munkahelyed nyújtotta lehetőségek között!
Egyre több cégnél biztosítanak lehetőséget a munkavállalók számára, hogy a munka mellett mozoghassanak is. Sok vállalat rendelkezik saját edzőteremmel, de amelyek nem, azok közül is igen sok olyan van, akik kedvezményes vagy esetleg ingyenes edzőterembérlettel járulnak hozzá a munkavállalók mindennapjaihoz. Kérdezz rá a főnöködnél, hátha nálatok is van erre lehetőség! Sosem tudhatod, hiszen ezeket nem minden esetben mondják el az állásinterjún, és mi sem kérdezünk rá erre általában magunktól :)

4. Kezdj el órákra járni!
Mindegy miről van szó, lehet aerobik, spinning vagy akár zumba is. Ma már egyre több lehetőség tárul elénk, egyre több mozgásforma közül választhatunk. Próbálj ki többet, nem kell mindjárt az első óra előtt bérletet venni, vegyél egy alkalmas jegyet, nézd meg, mennyire tetszik, aztán ha úgy érzed, nem a te tereped, még mindig választhatsz a többi lehetőség közül! Igaz, ez egy kicsit többe kerül, de mindenképp megéri! Biztos vagy abban, hogy nem tudsz hetente 2.000 forintot a mozgásra/kikapcsolódásra költeni?

5. Mozogj otthon!
Ne csak szörfölj a neten, hanem mozogj is a segítségével! Ma már rengeteg ingyenesen elérhető videót és edzéstervet találhatunk az interneten. Keress néhányat, indítsd el, és már mehet is a mozgás. Van a Youtube-on minden a jógától kezdve, az aerobikon át egészen az önvédelmi oktatásig! Ne félj kísérletezni, ha pedig néhány tippre vágysz, hogy mivel kezdd, nézz körül az oldalamon, jó néhány videót ajánlottam már itt :) Sőt, gondold tovább! Hívd át a barátnőidet, és csináljatok ezekkel otthoni csoportos edzést. Még izzadni is vicces a barátnőkkel, és így legalább nyafogni is lehet valakinek mindig, ráadásul olyannak, aki tuti megérti ezt!

+1 Vedd rá a barátnődet is!
Együtt minden mindig könnyebb, ha egyedül állsz neki, sok esetben az első néhány alkalom után, amikor elillan az újdonság varázsa ráununk és abbahagyjuk. De ha nem egyedül járunk mozogni, akkor biztosak lehetünk abban, hogy képesek leszünk egymást noszogatni a kellő pillanatban.

Remélem, segített nektek ez a kis lista abban, hogy ne hanyagoljátok el a mozgást a téli hidegben sem. Ha pedig extra tippetek van, osszátok meg velem és másokkal is, hiszen mindig jól jön a motiváció. Kommentben várom őket! :)

2016. október 22., szombat

Megint írtam, vagy mi a szösz?!

Sziasztok!

Jó rég óta nem volt bejegyzés a blogon. Ennek több oka is volt, köztük az, hogy nem éreztem magam komfortosan a saját blogomon. Először csak egy-két dolog zavart, aztán egyszerűen azt vettem észre, hogy nincs is kedvem írni rá egyáltalán. Volt egy kezdetleges együttműködés is, amely nem teljesen úgy sült el, ahogy szerettem volna, és egyszerűen csak azt éreztem, hogy ez nekem így nem megy. Megváltoztattam a blog kinézetét is, az végre tetszett, elégedett voltam az eredménnyel, de ez még mindig nem bizonyult elegendőnek.  Nagyon-nagyon sokáig nem tudtam, mi a bajom, hiszen ott volt egy csomó minden, amiről szerettem volna beszámolni nektek, arról nem is beszélve, hogy mennyi bejegyzést írtam meg, hány dolgot fotóztam be, és egy sem került ki a blogra. Valahogy úgy éreztem, hogy nem illik bele mindez abba, amit közvetít elsődlegesen a blog, hogy egyszerűen ez nem ide való.

Aztán azon kaptam magam, hogy változtatni akarok ezen, hogy csak szeretném folytatni és kiírni magamból mindazt, ami foglalkoztat. Így jutottam el odáig, hogy bizony elkezdtem feltérképezni, hogy mi zavar. Az elsődleges a blog neve volt. Sosem voltam vele igazán kibékülve, de nem tudtam, miként változtassam meg, egyáltalán hogy megváltoztassam-e, és ha igen, akkor mire. Játszottam a gondolattal, érlelgettem magamban, aztán már beszéltem is róla. A párom rengeteget segített nekem, meghallgatta a nyavalygásom, segített agyalni egy új neven, és bizony ő volt az, aki nélkül most nem jött volna létre az új név.  Aztán csak meglett, és ahogy egyre többször kimondtam hangosan is, egyre jobban tetszett. Szerettem volna magyar nevet hagyni, de egyszerűen ez annyira adta magát, hogy nem változtattam rajta végül. Így változott a blog neve egykettőre Harmony Boxra, amivel végre elégedett vagyok, és amivel újra úgy érzem, hogy azonosulni tudok.

Ebben a névben benne van minden, amiről csak írni szeretnék majd a későbbiekben. Itt nem érzem azt, hogy túl sok, hogy erőltetett, hogy nem az enyém… Mert ez most igazán az :)
Úgy érzem, nem tudok elhatárolódni mindössze egyetlen irányba, mert annyi minden érdekel. Világéletemben ilyen voltam, semmit nem csináltam a táncon és a sporton kívül huzamosabb ideig. Igaz, ezeknél is egyfolytában váltogattam  a stílust és fajtát. És rájöttem, hogy engem bizony ez gyönyörködtet, a változatosság. Nekem erre van szükségem a blogon is. Hogy ne csak egy téma legyen, ne csak szépségápolás, ne csupán sport, hanem minden, amiről úgy érzem, hogy ennek bizony ki kell kerülnie. Hiszen ez is én vagyok, sőt, ez vagyok én. Tök hülye klisé ez, tudom én, de ha egyszer így van? Akkor már miért ne. Just do it!

Így hát megváltoztattam a blog nevét, a facebookon a nevet, és eldöntöttem, hogy én végre megszerkesztem a logómat is, a sajátomat, méghozzá én magam. Nem ismeretlen ez előttem, de korábban még sosem csináltam ilyet, bár nagyjából (de tényleg csak nagyjából) tudom, hogyan lehet vektorgrafikus szerkesztéseket készíteni. De azért biztos ami biztos, letöltöttem a programot, sőt, egy kézikönyvet is, hogy segítségemre legyen ebben :) Ez egyelőre még nem készült el, de ami késik nem múlik!

Most pedig az újrakezdés vagy folytatás jegyében írom ezt a bejegyzést, aztán majd meglátjuk, mi sül ki belőle. Valami biztosan :) Szóval remélem, hogy velem tartotok majd, ahogy próbálok nem elveszni az élet sűrűjében! :)

2016. július 21., csütörtök

Fesztivál outfit #1 #csakidénnyáron


Az idei nyáron végre én is ellátogatok egy fesztiválra, ahol kicsit mindenki ellazul, én pedig úgy gondoltam, hogy ez egy nagyon jó ürügy arra, hogy vásároljak néhány új ruhát a nyári leárazások alkalmával. Természetesen így meg is vettem néhány cuccot, amire ráaggattam, hogy ez most fesztiválfelső meg fesztiválnadrág, így végül a pénztárcám könnyebb lett néhány ezressel, de én boldogan jöttem haza, mert tényleg szuper darabokat sikerült beszereznem. Ebből a vásárlásból született a mostani bejegyzés is, ami ha minden igaz, végül egy sorozat lesz, egészen az Ördögkatlan fesztiválig, ahol idén nyáron én is feltöltődöm :)



Lássuk, mi lesz az egyik napon a szettem, ha jó idő lesz (márpedig az lesz!) :) Illetve a diétám és edzéstervem hatása is megmutatkozik a képeken, aki szemfüles, ezt is megcsodálhatja, hogy mit értem el az elmúlt időben, mióta nyaralásra küldtem a blogot. Azért én személy szerint úgy érzem, hogy jól haladok, bár még azért van hová fejlődni és van mit javítani. De már most jobb a helyzet, mint volt! :)

A helyszínt a Pécs melletti Malomvölgy szolgáltatta, ami egy remek kikapcsolódási lehetőség vasárnap délutánonként, ha valaki csendre és pihenésre vágyik, nem pedig a tömegre a strandon :) Nem mellesleg szuper hely futóknak és túrázóknak is, na és persze fotózáshoz és piknikezéshez is tökéletes!

A felsőben nagyon megtetszett, hogy csipkés és hogy mégsem úgy néz ki, mint egy függöny (mint a legtöbb ehhez hasonló felső, amik a boltokban vannak). Arról nem beszélve, hogy sötétkék és ráadásul a nagy nyári hőségben is tökéletes választás. A nadrág egy teljesen átlagos rövidnadrág, de eszméletlen kényelmes és jó anyaga is van, az a jó sztreccses, amiben kényelmes ülni, sétálni és bulizni is. A szandál pedig nálam a nyár nagy favoritja, ugyanis végre találtam egy olyat, ami egyszerre hordható finomabb ruhákhoz és felhúzható akkor is, ha kicsit sportosabb a szettem. Így nálam a tökéletes lábbeli díjat elnyerte, amint megláttam! :)


Felső: Bershka
Rövidnadrág: Bershka
Szandál: CCC

Szép nyarat és jó pihenést! :) Találkozunk a következő bejegyzésnél :)
This entry was posted in