2015. június 27., szombat

Intervall edzés otthon is! :)

Egyre nagyobb szerelem alakul ki köztem és az interval edzések között. Nem tudom, hogy ez miként alakulhatott ki, de hogy eszméletlen örülök neki, az tuti! (bár gyanítom, hogy sokat köszönhetek a Tone it up lányoknak, akik az első, általam kipróbált ilyen típusú edzést töltötték fel) Ezek az edzések általában nálam viszonylag rövidek, de hogy megizzadva és fáradtan, az erőm végére járva végzem, az biztos. Valóban hatásosak, hiszen én még nem gyakran találkoztam olyannal, hogy 20 perc elteltével úgy megizzadjak, hogy csak csurogjon rólam a víz. De tényleg, most aztán végképp nem túlzok. Komolyan, nagyon ajánlom mindenkinek, akinek csak napi 20 perce van a mozgásra. Kellően átmozgat és fejleszti az izmainkat is, arról nem beszélve, hogy milyen pozitív hatása van ennek a típusú edzésnek az állóképességünkre. Minden szempontból tökéletes edzés, nyáron pedig amúgy is nehezebben vesszük rá magunkat a mozgásra, szóval akkor az már legyen kíméletlen.
Nincs ez másként nálam sem, és a mai napom is ennek a jegyében telt el. Egyszerűen nem volt kedvem megmozdulni sem, nem hogy edzeni... Aztán átgondoltam a hetem, és rájöttem, hogy ideje valamit kezdenem magammal, hisz szükség van legalább heti három edzésre. Egy még hibádzott (és már péntek van..), így hát úgy gondoltam, körülnézek a kedvenc videóim között, amik természetesen a Tone it up videók, mi mások... Akik már unják őket, azok most nyugodtan kattintsanak odébb, mert bizony megint tőlük hozok egy videót. Aki viszont még nem, azt figyelmeztetem: új kedvenc lesz a láthatáron! :)


A videó előtt mindenképp muszáj bemelegíteni, de ez nem hiszem, hogy gondot jelentene, csak tegyétek be a kedvenc számotokat, és kezdjetek neki. Kellően felpörget, jó hangulatba hoz, és megalapozza a szívritmusunkat is. Kezdjétek egy kis belégzéssel, folytassátok nyak-váll-törzs és boka körzésekkel, majd fejezzétek be egy kis tombolással és táncolással. És már meg is van a bemelegítés! Igaz, ez nem a legprofesszionálisabb, de legalább átmozgatjuk vele magunk, és megelőzzük, hogy megsérüljünk :) 
Ezt követően pedig jöhet is a videó! Azt mindenképp kalkuláljátok bele, hogy eszméletlen megterhelő, és semmiképp nem ajánlom kezdők számára. Még rajtam is kifogott egy-egy gyakorlat. A videó egyébként körülbelül a felénél kezd el bevadulni, hogy pontos legyek 10 és fél percnél. Aztán jön egy lazább és számomra könnyebb gyakorlat és onnan kezdve nincs megállás. Gyilkos, de hatásos gyakorlatok következnek, amik nem kímélnek minket. 
A kedvenc gyakorlatom egyébként a négyütemű, felugrásos gyakorlat. Fúúúh! Az nem semmi! De tényleg nem! :) A végére teljesen kipurcantam, de azért még rávettem magam arra, hogy lenyújtsak. Közben pedig hidratáltam néhány pohár vízzel is. 
Igaz, nem a mai volt a leghosszabb edzésem mostanában, de ettől függetlenül én imádtam, és örülök, hogy nem maradtam a tunyulásnál, pedig higgyétek el, nagyon-nagyon csábító volt a gondolat! :)

Ti mit edzettetek ma? :) Ki fogjátok próbálni ezt a videót? :)

2015. június 23., kedd

Nivea Fitness Tour 2015 Pécs II.

És elérkezett az idő, hogy végre megosszam Veletek, milyen is volt pontosan a Nivea Fitness Tour edzős része! :) A reggeli felmérések után Katus Attilával nyitottuk a napot, aki egy kemény 40 perces átmozgató tornát tartott nekünk Best Body elnevezéssel. Az a helyzet, hogy én még sosem tornáztam korábban Katus Attilával semmilyen módon, így számomra ez az egész újdonság volt. Egy nagyon mozgékony 40 perc volt, az biztos! Szuperek voltak a használt elemek, és nagyon tetszett, hogy ennyi módon megmozgattuk magunkat. Ami pedig külön öröm volt a számomra, hogy Attila nagyon figyelt a nyújtásra és a bemelegítésre is. Sokszor hiányolom ezt az edzések során, azonban ebben a 40 percben minden benne volt, semmi nem maradt el! Attila nagyon közvetlen, kedves embernek tűnt, nagyon szimpatikus volt, hogy lejött a színpadról, és körbe sétált, kijavított néhány rosszul végzett gyakorlatot, és motivált néhány jól teljesítőt arra, hogy miként nehezítheti az aktuális mozdulatot. Szuper összeszedett óra volt, rengeteg izzadtsággal és tűző nappal. Rengetegen gyűltünk össze, de azt kell mondjam, így is teljesen élvezhető volt ez az edzés :) A végén egy kis beszélgetés is volt, ahol Attila elmondta, milyen termékeik vannak és mik az újdonságok, amikkel előrukkolt mostanság. Egy biztos: kíváncsivá tett, hogy vajon milyenek lehetnek a ruházati termékei!
Ezt követően volt egy kis pihenésre időnk, majd a tánccsoport bemutatója után Balogh Rita tartott Feszes és fitt alakformáló edzést. Ez nem volt számomra egyáltalán újdonság, hisz régóta követem Rita munkáját, és a DVD-je is megvan, amit előszeretettel veszek elő borongós napokon, ha egy kis átmozgatáshoz van kedvem. (A DVD blokkjairól bővebben ITT, ITT és ITT olvashattok.) Így hát nagyon örültem, hogy ezt is beiktattuk a napba :) Remekül átmozgatott ez a 40 perc is. Rita ismét bebizonyította, hogy ott a helye, ahol, és szerintem mindannyian izzadtunk egy sort újra :D Tudjátok, nem elég hogy amúgy is megmozgatnak, ha hozzá tesszük még a 11 órási napsütést is... Na, akkor bizony nem kíméljük azokat a zsírpárnákat! Meg kell mondanom, hogy amit a dvd-ről hiányoltam, azt most itt megkaptam, olyan kíméletlen popsi torna volt, hogy ihaj-csuhaj! A torna előtt pedig még el is kaptuk Ritát egy gyors fotóra (amíg még viszonylag kipihentnek tűntünk :D), aki egyébként nagyon aranyos volt élőben is, és emlékezett rám, ami külön megtisztelő :)
Ez után a két edzés után megkörnyékeztük a salátást standot, benyomtunk egy kis salit, majd hazafelé vettük az irányt. Gyors felfrissülés után pedig siettünk vissza, hogy még időben elérjük a Box Team óráját. Hát mit ne mondjak, eeeez igen! Hát, engem marha nagy rajongójukká tettek, az tuti! Eszméletlenül jó 40 perc volt, amit velük töltöttünk, annyi biztos. A gyakorlatok eszméletlen fárasztóak és szintén csak izzasztóak voltak. Rendkívül jól megmozgatták a felső testemet, másnap ennek köszönhetően ismét olyan helyeken is izomlázam volt, ahol nem hittem volna, hogy van izmom... Nagyon pörgős 40 perc volt, szuper zenékkel és gyakorlatokkal. Az ember lánya bizony itt levezethette a benne felgyülemlett feszültséget. Kicsit sajnáltam, hogy ők a végére maradtak nekem, mert ekkor már igencsak fáradt voltam. Nem tudtam úgy teljesíteni, mint normális esetben, de ettől függetlenül igyekeztem kihozni magamból a maximumot. Remélem, hogy sikerült :) Egy biztos: eszméletlen jól éreztem magam!
Persze ezeken kívül még rengeteg program várta az érdeklődőket, volt itt Zumba, Kangoo, Jóga, BodyArt és Spartan Combat, de ahhoz még nem éreztem magam elég menőnek, hogy ezt mind végigcsináljam :) Ehhez még kevésnek bizonyult az a marha finom saláta is, amit ott kaptunk. Viszont nagyon jól éreztem magam, és örülök, hogy a részese lehettem! Remélem, jövőre is lesz, és még több órát, sportot próbálhatok majd ki! :) Addigra talán sikerül felszednem még néhány kiló izmot is :D
Ti részt vettetek már ezen az eseményen? Esetleg más, hasonlón? :)

2015. június 18., csütörtök

Nivea Fitness Tour 2015 Pécs I.

Eszméletlenül örültem a hírnek, amikor kiderült, hogy a Nivea idén egy Fitness Tourt rendez, amelynek egyik helyszíne az én drága Pécs városom. Minden egyes nap izgatottabb voltam, ahogy közeledett az időpont, és ahogy olvasgattam, hogy milyen szuper edzések lesznek majd a téren. Amikor pedig végre elérkezett a nap, barátnőmmel ketten indultunk el, hogy végigtornázzuk a napot. A reggeli zabkása természetesen nem maradhatott el, így teli hassal vágtunk neki az edzéseknek :)
A regisztráció könnyedén ment, mivel mi már előre regisztráltunk, így csak a nevünket kellett bemondani, és már kaptuk is az ajándékcsomagot, amiben rengeteg minta és szóróanyag volt, ezeknek nagyon örülök, kíváncsi leszek, melyik hogyan teljesít, ha érdekelne ezek Titeket, akkor írjátok meg nekem, én pedig összeírom majd a tapasztalataimat. Kaptunk ugyanis arckrémet, testápolót és még tusfürdőt is, szóval lesz mivel kísérletezni :)
Ezt követően kicsit körülnéztünk a már kint lévő standok között, és szinte azonnal beálltunk az állapotfelméréses sátor előtt kígyózó hosszú sorba. Nagyon kíváncsi voltam, hogy miként működik egy ilyen felmérés, mivel még sosem vettem részt hasonlón. Amikor végre sorra kerültem, le kellett vennem a cipőmet és a zoknimat, majd rá kellett állnom egy kis gépezetre, és rá kellett fognom két karra. Bevitték a magasságomat, a koromat és természetesen a nememet a gépbe, majd pedig vártunk, hogy kijöjjön az eredmény. Szerencsére beépített mérleges rendszerről van szó, így pedig végre fény derült a jelenlegi súlyomra is, ami jelentem 54, 5 kg. Kicsit még elbeszélgettem a felmérő hölggyel arról, hogy miként mozgok, mennyit és arról is, hogy miket eszem napközben. Ezt követően pedig a hölgy elmondta, hogy mi az eredmény. Szerencsére úgy tűnik, hogy egész jól étkezem, azonban a hölgy szerint 5,8 kg izmot kellene még magamra építenem. Több erősítő edzésre lesz szükségem a jövőben, és természetesen az ehhez szükséges fehérjét is be kell vinnem a szervezetembe, ahogy arra is jobban kell figyelnem, hogy több tejterméket fogyasszak. Amire még jobban kell figyelnem, az a kalóriabevitelem. Körülbelül 1600 kalóriára lenne szükségem naponta, így másnap este úrrá lett rajtam a kíváncsiság és gyorsan ki is számítottam, hogy vajon megvan-e ez, azonban mint kiderült, épphogy csak. Ideje lesz jobban figyelnem erre is, ha komolyan gondolom ezt az egészet :) Ha esetleg érdekel Titeket, Ti mennyit ettetek ma, akkor EZEN a linken Ti is kiszámíthatjátok ezt! :)
A felmérésről kaptunk egy nyomtatott papírt is, amin mindent megtalálhatunk, az izomtömegünktől kezdve, a testzsírtömegen át, egészen az anyagcserém energiaigényééig. Rengeteg-rengeteg infó van rajta, amit nagyon hasznosnak találok. Olyanokat is
feltüntettek rajta, hogy a jelenlegi állapotomban az egyes mozgásformák során mennyi energiát tudok elégetni. Mindenkinek ajánlom, hogy ha teheti, akkor menjen el egy ilyen állapotfelmérésre, szerintem rengeteget tud segíteni abban, hogy tisztában legyünk a testünk igényeivel. Azt hiszem, hogy itt az ideje, hogy én is legalább évente egyszer elmenjek hasonlóra. 
Az általános állapotfelmérés után még egy arctípus elemzésen is részt vettünk a barátnőmmel, ahol megerősítettek abban, hogy valóban normál típusú arcbőröm van, amit eddig is helyesen ápoltam. Nappali arckrémet javasoltak, és micellás vizet a tisztítására, a hölggyel egyetértettünk abban, hogy nincs szükségem plusz tonizálásra, maximum néha egy-egy miteszer-eltávolításra. A hölgy ajánlott nekem még egy szemkörnyékápolót is, amit egyébként pont néhány hete kezdtem el használni megelőzés miatt, azonban nem teljesen vagyok megelégedve a mostanival, szóval ideje lesz keresgélnem még a piacon. :) Ha érdekel Titeket, szívesen készítek egy teljes arcápolási rutin bejegyzést is. :)
Összefoglalva nagyon hasznosnak találtam ezeket az állapotfelméréseket, nagyon örülök, hogy ezekre lehetőségem nyílt, és hogy szakemberekkel beszélhettem át, hogy mit hogyan kellene csinálnom :) Azonban mivel ez a bejegyzés már így is eszméletlen hosszú, ezért ketté szedem, és a következő részben pedig leírom azt, hogy miként telt a napom, és milyen edzéseket próbáltam ki :) Várlak vissza Titeket, és ne feledjétek: írjátok le, mi érdekelne Titeket! :)

Puszi, Nocy :)

2015. június 15., hétfő

2015 júniusi Pixibox

Sziasztok!
Ma az újrakezdés jegyében az eddigi kedvenc Pixiboxomat mutatom be Nektek. Igaz, ez még csupán a második ilyen dobozkám, viszont az tuti, hogy azonnal letaszította a trónjáról az előzőt! :) Hogy miért? Mert egyszerűen szuper márkák termékeivel töltötték meg a dobozkát, amit miután én botor kipakoltam, sosem tudtam már ugyanúgy visszarendezni, nekem egyszerűen nem fért bele ennyi minden a dobozba! Nem tudom, hogy csinálták a Pixik, de szuper munkát végeztek az biztos!
No, de lássuk, hogy mi lapult a mostani dobozban! :)
A két teljes kiszerelésű termék mellett három utazó méretűt és négy minta terméket rejtett. Az a helyzet, hogy ez akárhogy is számolom, összes KILENC terméket jelent! Eszméletlenül boldog voltam, amikor megláttam, és már alig várom, hogy mindet kipróbálhassam :)
A dobozban lapult egy Revlon Professional Style Masters Modular hajlakk. Azt írják róla, hogy egy minden hajtípusra alkalmazható, közepes tartást adó termékről van szó, amely könnyen kifésülhető, finom illatú és ez mellé még szép fényt is ad. Nem vagyok nagy hajlakkos, ezt mi sem mutatja jobban, mint hogy a márciusban kapott Tony&Guy hajlakkomból szinte még alig fogyott, azonban ettől függetlenül nagyon örülök egy utánpótlásnak, így legalább más terméket is kipróbálhatok. De épp ezért nem is tudok olyan sok termékhez viszonyítani, viszont az biztos, hogy a terméknek szuper az illata. A fényről nem tudok nyilatkozni, én nem vettem észre olyan nagy változást a hajamon, de hát ki tudja? :) A tartását tekintve az erős szelet nem bírja (de hát mutassatok egy olyan terméket, ami bírná...), viszont tényleg hatásosan teszi a dolgát. Megtartja azt, amit meg kell, anélkül hogy elnehezítené és hogy összeragasztaná a tincseket.

A másik teljes kiszerelésű termék az Uriage Bariésun SPF30/UVA ultra fényvédő arckrém volt. Ez egy termálvíz alapú fényvédő arckrém érzékeny bőrre különleges sejtvédelemmel. Széles spektrumú UVA/UVB szűrő rendszerű krémről van szó, ami tartalmaz C és E vitamint, Aquaspongint és termálvizet. Azt ígéri, hogy sejtszintű védelmet nyújt a nap káros sugaraival szemben. Továbbá vízálló (szuper lesz a strandon is!), oktokrilén-, paraben- és alkoholmentes, hipoallergén. Egy szó mint száz, mindent tud, amire szükségünk van nyáron. Be kell vallanom, hogy ennek nagyon örülök, méghozzá azért, mert épp a napokban gondolkodtam azon, hogy szükségem lenne egy nyári arckrémre, a Pixiboxnak hála pedig nem kellett már azon gondolkodnom, hogy melyik termék után nyúljak. Egy viszonylag nehéz krémről van szó, az állaga kicsit engem emlékeztet a tipikus naptejekre, engem személy szerint nem zavar épp ezért :) Erről a termékről majd hosszabb használat után tervezek írni egy tesztet, úgyhogy nem is szaporítom tovább szót, én nagyon örülök neki!
A másik Uriage termék a Surgras Liquide Dermatologie tusfürdő volt, ami utazó méretben érkezett hozzánk. Ez egy termálvíz alapú, hidratáló tusfürdő érzékeny bőrre. Azt ígéri, hogy megelőzi a bőr kiszáradását, és segít megőrizni a bőr természetes hidrolipid rétegét. Arcra és testre is használható, továbbá jó csecsemők, gyermekek és felnőttek számára is ajánlják. Szappan-, paraben- és színezékmentes, nem komedogén (tehát nem okoz miteszereket), hipoallergén és fiziológiás PH-jú. Már nagyon várom, hogy ezt is kipróbálhassam, és bővebben beszámolhassak Nektek róla. Mondjuk valószínűleg erre még várni kell egy kicsit, ugyanis ha összejön egy nyaralás, akkor ezt szeretném majd magammal vinni. Az illata egyébként nagyon kellemes, olyan könnyed, nyárias :)

A doboz rejtett még két Pure Fiji terméket, amik számomra teljesen újdonságok voltak. így eszméletlenül örültem, hogy ezeket is kipróbálhatom. Az egyik egy testápoló vaj, amely intenzíven hidratálja a nagyon száraz bőrt is. Diókivonatot tartalmaz, ami mélyen hidratálja és táplálja a bőrt. Szójaprotein tartalmának köszönhetően bőrfeszesítő hatású, é
s csökkenti a finom ráncok megjelenését. Golgotavirágot is tartalmaz, ami pedig nyugtató hatású. Fő összetevői a kókuszolaj (hidegen sajtolt és szűz), diókivonat, tejfehérje, szója, golgotavirág. Az illata számomra kicsit vaníliás beütésű, de érezni rajta a diót és valószínűleg a számomra beazonosíthatatlan illat pedig a virágtól származik. Felkenve egyáltalán nem tolakodó az illat, pedig ez mindig nagy félelmem, amikor valami újat próbálok ki.
A másik egy kókuszos-cukros bőrradír, ami utazó méretben érkezett hozzánk. A cukornád kristályok távolítják el az elhalt hámsejteket és tisztítják meg a pórusokat, alfa-hydroxi savat is tartalmaz, ami a bőrfiatalításban van segítségünkre. Hidegen sajtolt szűz kókuszolajat és diókivonatot tartalmaz ez is, így jól kiegészítik egymást a testvajjal. Mindkettő nagyon szupernek látszik, egy hosszabb tesztelés után írok majd Nektek róluk bővebben is,ha van rá igény! :)

Az utolsó utazó méretű termék a L'Oreal Professionel Mythic Oil szépségszéruma volt. Egy ápoló szérumról van szó, amely puhává és ragyogóvá teszi a hajunkat. Tartalmaz argánolajat, gyapotmagot-olajat, lenmagolajat, szőlőmagolajat és avokádómag-olajat is. Azt ígéri, hogy rendkívül puhává, légiessé és ragyogóvá teszi majd a hajunkat, úgyhogy nagyon kíváncsi leszek rá, hogy miként teljesít. Jelenleg akad egy nagy ellenfele - a jelenlegi hajolajam nálam mindent visz, de nagyon kíváncsi leszek, hogy milyen ez a termék, amiről már sok-sok jót olvastam. Az illata minden esetre szuper, a fodrászatok légkörét juttatja eszembe, amitől olyan jó érzésem lesz :)

A doboz tartalmazott még mintákat is. Az Eucerintől egy 3 az 1-ben micellás lemosót, ami azt ígéri, hogy képes eltávolítani a bőrről a szennyeződéseket, a sminket és még tonizál is. A bőrünket tisztává, ragyogóvá és frissé varázsolja. Bármilyen bőrtípusra alkalmazható, és érzékeny bőrűek számára is ideális. Nagyon kíváncsivá tett, főleg azok után, hogy a múltkori arckrém minta már levett a lábamról, ami az előző Boxban lapult. Nos, kíváncsi leszek, ez miként teljesít :)
A doboz tartalmazott még egy L'occitane Shea vajas kézkrémet is, ami 20% shea vajat, mézet- és mandulakivonatot, és E vitamint tartalmaz. Jázmin és ilang-ilang illatú krém, ami gyorsan felszívódik és regenerálja a dehidratált bőrt. Ezzel a márkával (is) ez lesz az első találkozásom, úgyhogy biztos vagyok benne, hogy meghatározó lesz :) Nagyon kíváncsi vagyok!

A Bvlgari Aqua Divina parfüm nem volt számomra újdonság, előszeretettel szaglászom, amikor betérek a közeli plázába egy kis kikapcsolódásként, de nagyon örülök, hogy ez is hozzám kerülhetett így, még ha csak mini mintában is. Kíváncsi leszek, hogy milyen érzés lesz magamon viselni többször is. :)
Az utolsó ráadás minta pedig egy HydroCare Serum a Harangvölgyi intézménytől. Meglepett, hogy akadt még egy ilyen kis ráadás, de nagyon örültem neki, bár egyelőre még gondolkodom, hogy én használjam-e el, vagy adjam oda anyukámnak. Arra ugyanis nem találtam információt, hogy hány éves kortól ajánlott. Ennek még bővebben utána kell olvasnom.

Az a helyzet, hogy nagyon kíváncsi voltam, hogy ez a doboz mekkora értékű lehet, ha már így teletömték nekünk. Kicsit utánanéztem/számoltam, és azt találtam, hogy bizony már a két teljes kiszerelésű termék többet ér, mint amennyibe nekünk kerül (főleg így előfizetéssel), szóval mindenképp megérte az árát! :)
Nos, ennyi lapult a mostani, extrán teletömött dobozba. Nekem nagyon tetszett, teli találat volt - ismét! :) Nektek hogy tetszik a dobozka? Rendeltetek?